导读： 今天来聊聊关于老年人失眠怎么调理方法，老年人失眠怎么调理的文章，现在就为大家来简单介绍下老年人失眠怎么调理方法，老年人失眠怎么调理...
今天来聊聊关于老年人失眠怎么调理方法，老年人失眠怎么调理的文章，现在就为大家来简单介绍下老年人失眠怎么调理方法，老年人失眠怎么调理，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、你好，很高兴为你解答。
2、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
3、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让人气血不足发虚。
相信通过老年人失眠怎么调理这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。