太极拳着重什么转换的锻炼
1、健脑 太极拳要求精神专一太极拳重心转换，意动身随太极拳重心转换，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好太极拳重心转换的锻炼太极拳重心转换；太极拳全身放松、动静结合太极拳重心转换的锻炼 *** 有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
2、年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
3、太极拳着重虚实转换的锻炼。不论上肢、下肢、躯干及内脏各部“处处均有一虚实”。以腿为例，体重在左腿，则左腿为实，右腿为虚，反之亦然。腿部通过虚实锻炼能增加很大的力量。
4、虚实转换要渐变 初学者要迈步小架子高。太极拳步法的虚实变换，是渐变的而不是突变的。这是为了动作做得细致，为了“运劲须无微不到”。
太极拳行功走架过程中,如何做好重心的虚实转换?
落脚的方向、角度和转变时足尖的外撇、内扣，或足跟的左旋右转，其主次先后，都须辨别清楚，虚实主次，条理分明。虚实转换要渐变 初学者要迈步小架子高 太极拳步法的虚实变换，是渐变的而不是突变的。
足在支撑、旋转、开扣、进退时重心与虚实关系变化很大，当一足支撑身体成独立步时，就足跟与脚掌而言亦有虚实之分，此时足跟为实、脚掌为虚。
太极拳的虚实转换在行拳走架中充分体现，练太极拳的虚实能提高太极拳技击能力。我把支撑身体重量的两腿之间分成1～5个点，也就是在行拳走架时，重心如何在这5点之间转换，做到无过不及。
太极拳移重心松哪个胯
练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯，所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心，以骨盆为半径的旋转动；荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。
实腿一侧的胯只松沉而身体上肢不发生偏转，在重心移动时表现为“胯走下弧”，胯松之后身体上肢发生偏转和下沉，表现为“胯走后下弧”。
重心往前移动点，同时扣胯（胯内合，微向左扣转）带动后面左脚跟、脚掌起来，扣胯时宜松左肩（虚脚之肩），扣胯时如把右手拇指放在右腿腹股沟。
②上肢不变，先提左腿松胯，重心移在右腿上，松胯。左胯旋转里合，左脚尖领劲，合后左脚尖点地成虚步；然后，再松开左胯，脚尖领劲外撇落地，在右脚前约一尺距离，左右脚尖方向相反，方向都朝外，踩在同一直线上。
你好 ，太极拳周身整劲，当你摸到运动规律的时候就自然懂这个劲了，比如右转身，就要向左移重心，合左膝松左胯， 同时右腿蹬直（这个直你自己掌握，太极拳一般步法不要求太直）提右跨。
85太极拳重心转换的不好
太极拳行功走架过程中，做好重心的虚实转换的 *** 如下：手足协调划弧形 虚实分明有条理。
太极杨氏85式是一种相对较新的太极拳套路，其要领包括以下几点： 转身：在练习太极杨氏85式时，要注意转身的技巧。转身时，身体要保持稳定，重心要下沉，同时要注意手臂的运动，保持自然流畅。
会有以下几种情况的： 一是可能膝盖损伤或骨关节病变；二是造成身体扭曲，重心偏斜；三是韧带损伤。是由于锻炼过度，或运动量过大，造成肌肉酸痛。以讹传讹 ，误传太极拳，不利于太极拳运动的发展。
一开始就是这样的，还有的抖的更厉害，所以说要多练放慢，熟了就稳了，一开始切记不能着急而加快速度，再就是可能你累了，还有就是身型没有摆正。
吴氏太极拳
1、宗师一生著作甚多，1980年宗师於八十七岁高龄，在香港出版「吴家太极拳」一书，堪为吴氏太极拳之经典著作。 孙南馨 太极拳家 吴式方架太极拳传人孙南馨(1925年-1996年)，江苏芜锡人，后定居于湖北武汉。
2、特点 吴氏太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。素有“君子拳、药拳、长寿拳”之美称。
3、二十扇通臂2动：⑴ 屈膝蹬脚两掌合，⑵ 马步沉气推托坐。二十撇身锤2动：⑴ 马步叉肩双献肘，⑵右转下蹲掌找拳。二十卸步搬栏锤4动：⑴ 右卸步右拳前冲，⑵ 后坐步回搬右拳。
4、在练拳时，身体太极拳重心转换的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
5、吴式太极拳基本步法如下：前进 这个前进步法中，就包含太极拳重心转换了三大动作，分别是弓箭步、逼步、连枝步。人体的对应窍位是会阴穴，属肾经。如欲前进，意想会阴，眼神向前上看，有助于顺畅前进。
6、吴式太极拳的身法要领灵 练习吴式太极拳最重要的是灵活。灵是神足，而神为一身主宰，神充气足，自然举止灵活。 学习吴式太极拳要轻灵变化、圆活自如，应该注意四项的特点，在实战中，巧用刚柔相济、快慢结合、前后相连。