心脏不好的人,有哪些好的锻炼 *** ?
适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。
在同一个地方慢跑或跑步有利于改善心肺功能、从而改善心脏对氧气的吸收。对于心脏病患者来说、慢跑和跑步是一项非常好的锻炼、但锻炼的里程应该控制在3公里左右、一周锻炼次数不能少于，5次、附佛教的量也是如此。
如果心脏不好，适合做的运动心脏不好能练太极拳吗：慢跑。慢跑可以提高心脏对氧气吸收的效果，最好是每个星期3到5次，每次半个小时到40分钟左右，如果有不舒服要及时停下来。快走。快走心率要达到一分钟100次左右。对心脏不好的人极其有效。
锻炼心脏最好的运动就是有氧运动，如快走、慢跑、健身操等。 通常用中等强度，运动中心率控制在自己最大心率(220减去实际年龄)的60%-90%，一些体力较弱的人，包括需要进行心脏康复的病人，锻炼时心率可以在降低到自己所能承受的范围内。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，心脏不好能练太极拳吗我们建议以下一些锻炼方式：体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。
心脏有早搏能练太极拳吗
心脏不好的原因有很多方面，如果是单纯的预激综合征，或偶发、间歇性房颤，早搏，是可以做运动的，如果是心肌缺血，先天性发育不全、心梗、心脏神经官能症、冠心病、瓣膜病是可以做适量或轻微体育运动的。
如果患者在器质性心脏病的基础上引起心脏早搏，就不能做剧烈运动，剧烈运动会加重器质性心脏病的病情，甚至导致严重的不良后果。对于心脏早搏患者，应根据具体情况合理运动，如散步、打太极拳、做一些适当的家务活动等。
．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
因为这些饮料都可使心肌兴奋性增高 ，也容易诱发早搏。锻炼 ：为了提高免疫力 ，增强体质 ，在病情允许的情况下 ，可适当参加太极拳或气功等轻度锻炼 ，但一定要持之以恒 ，不可半途而废，但尽量不要做剧烈运动。
记住：不管什么太极拳，千万不要发劲，“努力”，努力这个词我不知道怎么解释，就是不明劲的时候模仿发劲，有不少人练出问题了。特别是心脏问题，有害无益。
第二，心脏早搏的人还应该注意自己的日常生活习惯，要养成好的生活习惯，在平时应该少熬夜，少坐立较长的.时间，大家在平时应该多多运动，早上可以慢跑，打打太极拳之类的不激烈的运动。第三，患者还应该注意调节自己的心态。
心脏不好怎样锻炼
适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示心脏不好能练太极拳吗，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。
慢跑。慢跑可以提高心脏对氧气吸收的效果，最好是每个星期3到5次，每次半个小时到40分钟左右，如果有不舒服要及时停下来。快走。快走心率要达到一分钟100次左右。对心脏不好的人极其有效。
问题一心脏不好能练太极拳吗：心脏病做什么运动适合 心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，据德国基森大学的一项研究结果显示，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。
一般来说，心脏不好的人，应该做中等强度以下的有氧运动，如慢跑，散步，跳舞，太极，有氧体操等运动。为了慎重起见，也可以先做个运动评估，对指导运动类型有比较大的帮助。姿势放松，毫不紧张用力。
*** /步骤 、早晨慢跑 在同一个地方慢跑或跑步有利于改善心肺功能、从而改善心脏对氧气的吸收。
心脏不好,不能剧烈运动,能练太极拳吗?
心脏不好的原因有很多方面，如果是单纯的预激综合征，或偶发、间歇性房颤，早搏，是可以做运动的，如果是心肌缺血，先天性发育不全、心梗、心脏神经官能症、冠心病、瓣膜病是可以做适量或轻微体育运动的。
心脏不好的患者可以打太极拳，这样有利于改善心脏的状况，一般来说体力较好的患者可以练老师的太极拳，体力差的患者可以练简化式的太极拳。
心脏不好的人可以拳，但是要适量活动，不要太劳累。心脏不好的人需要规律休息，不要经常熬夜，拳的时候要保持好的心态、不要生气、避免情绪过 *** 动。太极拳什么人都能练，但不是什么人都能练好。
剧烈活动最好不要参加，可适当慢跑、打太极拳等，同时根据情况及时休息。平时还应控制好情绪，不要过于激动。
心脏不好怎么练太极拳
1、就练简化太极拳吧，就是杨氏24式太极拳，运动量适合。并且健身效果很好。很适合心脏病人练。
2、一般来说，轻度心脏病心功能不全的患者可以进行两班的散步、慢跑、打太极拳等运动，运动时的脉搏极限控制在每分钟104 ~ 120次。心脏病患者平时可以选择快走、太极、慢跑等运动。
3、心脏早搏有病理性的和功能性的，如果是由于外界因素或者自身的其他因素而出现的心脏早搏是不需要特别的治疗的，注意适当的休息和良好的心态。
4、比如短跑、冲刺跑，仰卧起坐、各种利用健身器材的肌肉力量训练。一般来说，心脏不好的人，应该做中等强度以下的有氧运动，如慢跑，散步，跳舞，太极，有氧体操等运动。
5、太极拳姿势柔和，对血压高、心脏病等都是有不错的预防功效。精力不错的患者可练旧式太极拳，精力较弱者可练简单化式太极拳。
6、太极拳 打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。