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陈式四势太极拳 陈式四式入门

陈式太极拳有那些套路?

一:陈家沟拳械套路有:老架二路(炮捶);新架二路(炮捶);小架二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。

陈氏世代相传之太极拳陈式四势太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。

这种拳后来又传至陈鑫,他著有《陈氏太极拳图说》,阐发陈氏历代积累陈式四势太极拳的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的,特点是小巧紧凑,动作缓慢,练会后逐渐加圈,以至极为复杂。

是刀拳结合的表现。陈式太极推手有单手互推、双手对练四正手,双手对练四隅手和太极大捛推手,是一种拳术的反映。陈式太极拳拆着练习:陈式太极拳的每一式都有一定的实战意义,拆着是把拳式拆开来实际应用的练习。

陈式太极拳基本功

基础单式:进步陈式四势太极拳,退步,云手,冲拳,打肘。左右云手,左右冲拳,左右打肘。陈式太极拳讲究气息沉稳,不能浮躁,调节呼吸进行太极拳。动作沉稳,切勿心烦意乱。

陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳陈式四势太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。

洪传陈式太极拳基本功:步法: 侧马步站好,两脚分开约一肩半宽。身法: 身子正直,小腹下倾,尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。眼法: 眼看西南,平视目标。呼吸:自然呼吸。

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。

传统陈氏太极拳主要基本功包括:单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步,前进虚步。

陈式太极拳的 *** 是什么

1、陈式太极举系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练,可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。

2、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。

3、陈式太极拳的 *** 大脑支配下的意气运动 大脑支配下的意气运动,说明气是受意的指挥。此处所谓的气,是一种内气,不是人肺部呼吸的气。这种内气,中医理论认为是从母胎中秉承而来的,叫做元气、正气、先天气等。

4、弓步:是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法,一个是正弓步,一个是侧弓步。虚步:虚步在太极拳套路中,也是使用较多的一种步型,拳种不同所以也分为两种,脚掌点地虚步和脚跟着地虚步。

5、陈式太极拳动作手法 起式: 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧。眼向前平视。 要点: 头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中。

陈式太极拳基本功的主要招式是什么?

1、基础桩功,基础桩功在陈式太极拳中是非常重要的,因为站桩有利于培元养气,增加内功。基础单式:进步,退步,云手,冲拳,打肘。左右云手,左右冲拳,左右打肘。

2、旋转头颈 两脚自然立开,约与肩同宽;双手叉腰拇指在后,其余四指在前。以颈项为轴,头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈,共转八圈,再反方向旋转八圈。

3、陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。

4、传统陈氏太极拳主要基本功包括:单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步,前进虚步。

我想学陈式太极拳,到底学什么套路好

陈式太极拳套路有:老架一路、老架二路、推手、新架一路、新架二路、单剑、单刀、56式竞赛套路、小架的套路、大杆、双剑、双刀、双锏、春秋大刀、枪、陈式太极长拳108式等。

学套路先学老架一路、新架一路,这两个以柔为主,帮助初学者建立太极拳的运动规律。再学老架二路、新架二路,也叫炮捶,这两个以钢为主,刚柔并济。竞赛套路还有56式陈氏太极拳。推手有5种,层层递进。

编成“48式简化太极拳”。如果要练习传统套路的话,建议练习杨式太极拳,潇洒飘逸,云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色,看起来漂亮,建议和老师学习,否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。

陈式太极拳是由六个部分构成的一个有机整体。它包括:一路、二路(炮捶)、剑、刀、推手、拆着。


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