秋季吃什么菜好
1、秋季适合吃的菜谱有：杏鲍菇炒肉片、香菇炒生菜、虾皮炒空心菜梗等。杏鲍菇炒肉片食材：杏鲍菇、猪瘦肉、生姜、大蒜、香葱、油、盐、生抽、生粉。
2、秋季吃以下两种蔬菜能清火润肺：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
3、每个季节吃时令菜好，因为顺其自然规律的菜营养更全面。 春季(农历一至三月) 蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
推荐这几种蔬菜养生防秋燥
1、秋季防秋燥吃些西兰花也是可以起到很好秋燥吃什么菜的效果秋燥吃什么菜的，因为这个季节的西兰花花茎中营养含量最高。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
2、南瓜热量低，饱腹感强，吃了不怕胖，而且南瓜营养丰富，常吃它能给身体提供营养和能量，它有美容、助消化、健胃等作用。推荐菜谱。红枣南瓜百合汤提前将干百合浸泡，浸泡后冲洗干净。红枣洗净，去核。
3、芋头，原产于秋燥吃什么菜我国的沼泽地带。我国的芋头资源极为丰富，主要分布在珠江、长江及淮河流域。它是一种重要的粮食兼蔬菜，营养价值和药用价值都很高。芋头几乎没有农药残留，是一种绿色 健康 的蔬菜，也是老少皆宜的营养品。
秋季吃什么润燥
1、秋燥对人体健康也会造成一定的影响秋燥吃什么菜，因此可以通过合理的饮食来润燥秋燥吃什么菜，建议在秋天可以适当进食冬瓜，可以达到润燥的作用。
2、秋梨是很好的.秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。大蒜和洋葱 大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
3、秋季把饮食搭配好，多吃点蔬菜，能有效防治干燥。秋季上市的有大白菜、胡萝卜、白萝卜、圆白菜、油菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，就可以补充人体维生素的需要，对抗干燥症状。
4、秋季滋阴润燥的食物(1)柿子消痰止咳中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
5、秋天润燥可以食用以下食物 蜂蜜 蜂蜜有润肠、润肺等功效，中药里的枇杷膏、药丸等也是采用蜂蜜制剂。
秋燥吃什么降火?
1、绿豆 绿豆又甘又凉秋燥吃什么菜，可以缓解热气秋燥吃什么菜，消除秋燥吃什么菜了烦人秋燥吃什么菜的热量秋燥吃什么菜，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或 *** 绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。
2、秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。
3、百合 百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。丝瓜 丝瓜有清热解暑的功效。
4、每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
5、性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。第九种、柚子 柚子全身都是宝，上火时候多吃柚子有预防口腔溃疡及口舌生疮的作用。
6、可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。牛奶。