求视频:杨式太极拳肖维佳
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两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
所以学太极一定要持之以恒。24式养生太极拳也是这样，那么24式养生太极拳具体怎么做呢，下面是我为大家收集整理的24式养生太极拳拳谱，欢迎大家阅读。
我个人认为，傅清泉教的杨式太极拳85式的视频比较好。下面的视频是从土豆网找到的。
中国太极拳史的图书目录
陈鑫：《陈氏太极拳图说》，大约20世纪30年代出版。杨澄浦：《太极拳体用全书》，大约20世纪30年代出版。沈家桢、顾留馨：《陈式太极拳》，1964年。这本书虽然没有六七十的历史，但书中收录了大量先人的精彩拳论。
于志钧先生文武兼修，尤其在中国武术史方面有深入的研究。
由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。普及推广期——重要著作：在太极拳史方面，首推唐豪、徐哲东等人的大量研究考证。
根据大量史料的分析研究，后于戚继光半世纪多，研究整理当时各家拳法，创造太极拳新学派的是明末的陈王廷。陈王廷出自于河南省温县陈家沟的一个小官僚家庭。据《陈氏家谱》记载：陈王廷。
太极拳发源于河南省温县陈家沟的太极拳，是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩，明末清初，由陈王廷潜心研究创编。
伏羲画卦，阐明阴阳，太极之理，已寓其中。上古哲理，为太极拳的产生奠定了理论基础，上古修真炼气之法也成为太极拳产生的源头。因而有“轩辕黄帝太极拳”(安声远道长所传)之说。
混元太极门还存在吗
怀远县。根据百度地图调查浑元形意太极门显示位置在安徽县蚌埠市怀远县榴城镇中内。浑元形意拳又称为马氏太极，掌门人为马保国。
假的。混元形意太极门是由武林宗师马保国一手创办，该协会在英国创立，只是一个武术协会，没有等级之分更没有研究生之说，因此是假的。
浑元形意太极门和太极拳都是中国传统的内家拳。太极拳是内家拳的一种，而浑元形意太极门则是太极拳的传承门派之一，两者在一定程度上属于同一类型的武术。浑元形意太极门是太极拳中的一家，其起源于明朝末年的武当山。
陈式心意混元太极拳是冯志强老师集毕生之研修、在其武功练达化境后而总结创立于世的优秀拳种，于上世纪八十年代中期形成体系，九十年代开始在国内外传播。
马晓阳创立”浑元形意太极门“，与马保国创办上海浑元体育发展有限公司(已更名为上海丙辰文化体育发展有限公司)。