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做一个自律的人，让自己越来越优秀！
《沉思录》中写道：
“做事不可迟缓，言谈不可杂乱，灵魂不可焦躁不安，生活才能平稳无忧。”
日本作家四角大辅说的：我们的大脑从一开始，就不具备忍耐忍耐再忍耐的结构。
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自律的第一步：肯定自己
很喜欢一部励志电影，叫《百元之恋》。
主角一子，32岁，是个无业游民。
她每天待在家里吃垃圾食品、打游戏，即没工作，也没理想。整天无所事事，也不给家里的料理店帮忙。
直到一天，一子走进一家拳击馆，看到那些挥汗如雨的人，她第一次想要改变，她想要和他们一样健康。
从挥出第一记拳开始，她整个人都开始改变了。
以前一躺下就起不来，现在她开始每天跳绳、跑步、锻炼。
衣服从松垮的大码装，换成了干练的运动装。
而她之所以能日复一日，风雨无阻，打败惰性，是因为一天天的运动，给她带来了肉眼可见的正向改变。
身体的每一点变化都在告诉她：你正在一天天变好。
这种自我肯定的正向反馈，就是驱动一个人自律的最强力量。
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自律的第二步：沉住气，遇事不拖延
越是犹豫不决，越滋生出焦虑。
勤奋，能解决生活中大部分问题。
石悦是《明朝那些事》的作者，他的成功源自于每天的积累。
5岁时，石悦开始阅读历史书籍，每天读2个小时。
11岁，他把《上下五千年》读了7遍。
在这样长期的坚持下，十几年来，他看了6000多万字的史料，最终写出了《明朝那些事》。
曾国藩在写给儿女们的家书中说到：
“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈；
不可见异思迁，做这样想那样。人而无恒，终身一无所成。”
为人处事，要踏实勤奋，切不可三心二意，拖延不定。
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自律第三步：重复简单的小事
激励你的自我肯定从哪里来？
是一个月瘦了十斤？两个月读了二十本书？连续一个月不熬夜？
这些短时间难达成的大目标，很可能让你在半路举手投降。
几乎所有的习惯性自律，都始于一件小事。
找到一件让你觉得舒服、不必苦苦斗争的简单小事，然后不断重复它。
1.最规律的作息：早睡早起
有网友分享了自己的早睡经验。
以前她也是晚上不想睡，也睡不着，一拖就到了两三点，早上又起不来。
为了让自己早睡，她从某天开始刻意早起，到了晚上，自然就困了。
生物钟调整过来之后，充足的睡眠带给她的是一种掌控感：原来我可以不拖延，可以控制自己的时间。
2.最健康的习惯：适量运动、饮食
常言说：吃饭七分饱，爱人八分情。
除此之外，应该再加上一句“运动六分勤”。
对我们的身体来说，任何事讲究的都是一个度。
运动，讲究循序渐进，否则伤的是身体。吃饭，讲究点到为止，不然都是自己的负担。
所以，想有一个健康的身体，不必用力过猛，适量就好；更不要贪得无厌，节制最好。
3.最高效的成长：读书学习
知名投资人查理·芒格说：
我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天都读书的。巴菲特，就是一本长了两条腿的书。
都说一个人一辈子最不能放弃的，是自我。
然而，不放弃自我还有一个前提——不放弃读书和学习。
拥有终身学习的能力，每天读书，而不是沉迷于眼前的短期快感，也就拉开了人和人之间的差距。
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自律第四步：守住心，不急躁
《荀子》云：
“岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子。”
越是艰难时刻，越不能焦躁。
邓亚萍是乒乓球名将，有着“大心脏”之称。
其实一开始，邓亚萍并不被看好，因为她的个子太矮。
但是她却有着过硬的心理素质，扎实训练，临危不乱。
1994年亚运会上，国乒面临强敌，比分被拖到了2:2。
而邓亚萍刚好打第五场，决定胜负的一局，所有人都提心吊胆。
最终，邓亚萍以强大的心态，稳定发挥，攻防兼备，拿下比分。
后来在《圆桌派》采访中，她说：
“其实每个人都很紧张，都想赢得比赛。而我的方法就是专注于每一个球，既不松懈，也不急躁，一分一分的搏下来。”
比赛场上，哪有什么天才，只不过是心态更能稳住罢了。
美国心理学家凯利·麦格尼格尔认为：在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
你最终的目标，可以大且美好，但你的步子，要小且踏实。
最重要的是，记住一句话：
“每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。一时的放纵不算什么，我不能破罐子破摔。”
允许自己暂时犯一点的小错，一直记得自己要到达的终点，并不断靠近，就是一种自律的人生。
愿你的自律，都能得偿所愿，每天过的，都是自己掌控中的小日子。
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