太极拳分很多流派,哪一流派的太极拳养生更有效果呢?
1、只要合理吴氏太极拳练气的训练吴氏太极拳练气，都能养生。太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。陈氏太极拳吴氏太极拳练气：主要为河南陈家沟陈长兴传授吴氏太极拳练气的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
2、和式太极拳是传统拳术，属于太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。
3、当今最流行的陈式、杨式、吴式、孙式和武式太极拳，其特点风格也有所不同。目前，以陈式和杨式太极拳流传较广。陈式突出特点是动作古朴，其中有发劲动作。
4、太极拳门派有陈、杨、孙、武、吴、和、武当这几大家，至于养生方面各家太极拳都是适合的，若是要是论养生易普及的门派应是杨式太极拳。
李秉慈与战波吴氏太极怎么不一样
李秉慈创编吴式太极拳竞赛套路，推动了吴式太极拳的发展。形成了第二次南吴北王的局面。二十一世纪南北联合，共同促进吴式太极拳在国内外的发展繁荣。
李秉慈，1929年出生，北京人，师随杨禹廷36年之久学习吴氏太极拳，吴氏太极拳第四代传人。长期从事武术教学、训练、评审、裁判等工作，参与吴式太极拳竞赛套路创编工作，相继培养出刘伟、宗维洁、冯鸿昆、吴阿敏等一批吴式太极拳全国冠军。
吴氏太极拳传统套路：这套传统吴氏太极拳共83式，分解为326动，每式都以奇、偶为组的双数动作。奇数为开、偶数为合。开合有序，顺其自然，进舒退深，动作幅度大，应付八面，坦然处之。
拳法不同 吴式太极拳，杨式太极拳原有大架和小架之分，吴式太极拳在杨式小架拳式基础上逐步修订的。杨氏太极拳，大架是在提腿架基础上进一步提高功力的拳架。步子和动作幅度比提腿架更大一些，故称大架。
不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的 *** 练，这样可以练出弹性很好的力量，而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达（太极拳中称其为“拙力”、“僵力”）。
太极拳凌空劲的太极传奇
太极传奇--杨少侯“凌空劲”艺折宋书铭宋书铭何许人也？今人知者不多。他就是《宋氏太极拳谱》的传人，是颇有争议的《宋氏太极功源流支派论》作者、明代太极拳家宋远桥的后代，以“太极拳三十七式”称著。
李经梧太极传人闫芳的凌空劲是一种太极拳推手劲法术语，是一种借助精神作用、先声夺人的击发 *** 。
太极传奇 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：简介：太极拳是一门独特的健身功法。为了强身健体，世界每一个民族的人们，无论是老人还是青壮年都在练习太极拳。为了人类的强健和发展，全球沐浴太极风。
虚无的气Shi，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，Shi以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，Nei劲自通，拳意主能上手。
”河北省石家庄市武协副主席马虹是陈氏太极拳第11代传人，他曾如此评价黄忠达的凌空劲。“闫芳身兼数职，徒弟们可能有种畏惧的感觉。
太极拳分六派——陈氏,赵堡,杨氏,吴氏,孙氏,武氏太极有什么区别?
吴式太极拳 吴式太极拳以柔化著称吴氏太极拳练气，动作轻松自然吴氏太极拳练气，连续不断吴氏太极拳练气，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。
吴式太极拳吴氏太极拳练气：吴式太极拳由全佑（字公甫，1834～1902）所创。全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
太极拳流传比较广泛，故种类派别也比较多。传统太极有陈氏太极、杨式太极、吴氏、武氏，孙氏。还有赵堡。24，48，88是国家体委在杨氏太极拳吴氏太极拳练气的基础上编的普及套路，42式吸收各家动作是竞赛套路。