太极拳八个基本动作
1、太极拳的八个基本动作为：卷肱式 搂膝拗步 野马分鬃 云手 金鸡独立 登脚 揽雀尾 十字手 学习好八个基本动作，再学太极拳套路，能够做到事半功倍的效果。
2、太极拳八个基本动作：起势、如封似闭、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、摆莲、倒卷肱、进步搬拦捶。起势：起势是太极拳动作的开端，也是整个太极拳动作编排的重点。
3、八式太极拳的动作名称分别是：卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。
太极拳十三字行功诀及杨式太极点穴详细介绍
太极拳十三字功诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻；搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞；按手用着似倾倒，二把采住不放松。
十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；变转虚实须留意，气偏身躯不稍痴。静中触勋动犹静，因敌变化示神奇，势势存心揆用意，得来不觉费工夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
太极十三势：掤、履、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。四正：掤、履、挤、按。四隅：采、挒、肘、靠。五行：进、退、顾、盼、定。十三势》长拳者，如长江大海，滔滔不绝。
太极拳的养生功怎么练
1、学习时要保证内心的宁静，找到与老师能互动的感觉。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。第准备活动：正规的老师有一套规范的准备活动，大约需要30分钟。
2、基本姿势： 练习太极拳应该先重形后重意，力求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势，先求做到“形似”，然后向“神似”方面下功夫。
3、二十四式太极拳如何养生保健 二十四式太极拳是比较讲究天人合形神合一的养生术， 而且练习的过程中要讲究动静结合，动中求静。
杨式太极拳怎样才能用腰胯带动四肢
1、右胯就会自然往前往上走，练习杨式的朋友说这叫送胯，左腿的旋转下沉是因，往前送右胯是果，是通过实腿的胯旋转下沉，把虚腿的胯往前送，这个就叫做以身体带动两腿。
2、我们练习太极拳时，首先要注意用腰来带动四肢。松腰松胯，意念松沉，劲力才能上下通达。其次，做到灵活转动，起承转合，要靠腰。我的体会是在运行当中，腰走螺旋，带动四肢的运行。我们可以把腰的螺旋劲抽出来单独练习。
3、捋式：太极攻防在重心，双手敷敌问敌根，腰脊旋出离心力，轻轻一捋破千金。挤式：腰脊外旋胀力大，小臂命门含对拉，前弓后蹬破敌捋，挤式开后敌势杀。