导读： 大家好，小城来为大家解答以上问题。杠铃划船怎么做，杠铃划船很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1)站在较宽的距离，双手握着，...
大家好，小城来为大家解答以上问题。杠铃划船怎么做，杠铃划船很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1)站在较宽的距离，双手握着，略宽于肩膀，双臂完全伸直；膝盖微微弯曲，背部从臀部开始弯曲，身体保持45度角；将铃举在你面前，略低于你的膝盖。
2、2)收紧肩胛骨，收紧整个上半身，将杠铃举至上腹部。
3、3)暂停，然后慢慢按铃，回到起始位置；重复以上动作，直到完成一组训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。