太极拳里阴阳指什么
阴阳之间即相互对立，又相互统一，相互依存，相互制约，消长与共，阴阳互根。
所谓阴阳即是相互对立，又相互统一，相互依存，又相互制约，消长、互根的矛盾体。太极拳中的阴阳即是拳中的动静、虚实、快慢、刚柔、抑扬、急缓、粘走、屈伸、往来、进退、开合、收放、驰张、等互为转化的运动形式。
阴阳可以是虚实，是前后，是上下，是左右等对称的事务。 感觉上身虽然有虚实，但以阴阳为主，因为双臂始终是双沉，只不过有前后，有左右，有上下，但不管怎样，双臂始终要有沉重感。
陈鑫著作《陈氏太极拳图说》是第一部用阴阳五行解释太极拳的理论著作。太极为家三大拳种（形意、太极、八卦）之一，之所以在悠久的历史长河中传承至今，不在慢腾腾的外在表现形式，而在内含一套独具特色的拳学理论。
这个问题无极认为应该这样解释：阴阳是中国古代哲学的一对范畴。阴阳的最初涵义是很朴素的，表示阳光的向背，向日为阳，背日为阴，后来引申为气候的寒暖，方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等。
太极拳训练 ***
坚持练习：太极拳是一种长期的锻炼方式，需要坚持练习。建议每天至少练习30分钟，甚至更长时间。正确的姿势：太极拳的每一个动作都要求做到位，并且姿势正确。
练太极拳的基本功训练1 太极拳练习的基本功有哪些基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部(剑状穴处)，到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。
捧法：贯穿于太极拳的始终，贯穿于太极拳的每一个招式。捧法的产生是在人体关节放松外撑，拉动肌肉群产生的，是由里向外的一个劲，是一个无形于招数的劲，也是太极拳的实战接手常用的基础 *** 。
太极基本功训练 *** ： *** 冥想、树立正立、缓慢推手、慢速套路练习、呼吸调控。 *** 冥想：找一个安静的地方，坐下来，放松身体和思绪。闭上眼睛，专注于呼吸，慢慢调整呼吸的深度和节奏。
太极拳身法八要详解
太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。揽雀尾这个动作中包含太极八法中的四项：棚、捋、挤、按，在推手中我们把这称为四正推手法。首先大家要记住：棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。
后“身法八要”与前“身法八要”的不同之处是“护臀”与“掉裆”，阎先师传授的“护臀”是指“臀部松沉自然的前合内敛。
太极拳中“太极八法”是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法。
学练要点：两手划弧时要以腰带动；推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌。搂推协调，转身蹬地推掌。手挥琵琶 1．跟步展臂：右脚向前收拢半步落于左脚后；右臂稍向前伸展。