太极拳24式动作招式详细分解
(1)上体后坐太极拳稍，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上太极拳稍；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
式太极拳拳谱太极拳稍： 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微太极拳稍的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。
①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。
整套24式太极拳动作名称
太极拳24式名称太极拳稍：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。
呼吸自然。太极拳联系太极拳稍的呼吸 *** 有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸 *** 太极拳稍，不论采用哪一种太极拳稍，都应自然、匀细太极拳稍，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
每个动作都有独特的名称，以描述动作的特征或意义。以下是太极24式的动作名称及其核心思想：起势：集中注意力，准备开始。左右野马分鬃：身体柔软灵活，如同野马奔腾。白鹤亮翅：舒展身体，像白鹤展翅飞翔。
打太极拳时手掌稍有颤抖是怎么回事
有这种情况的人，大都是练太极拳时间比较长、有一定功力的。他们在打拳时，马上就进入状态，用意识来控制气与力，从脚到腰到肩到手，一气呵成。这样在他运气的时候，气冲的就会出现“颤抖”。
全身神经系统分布不均。也就是说，将所有的注意力集中在脚法和脚部平衡而忽略手部（臂部）的平衡。练时可以“分段”练习，比如正步站稳先练手，让手部神经适应，然后参杂脚步运动，最后同时进行。
这是因为一般人不习惯太极拳轻灵圆活的作法，运动时精神过于紧张，肌肉没有放松，尤其在做旋转动作时，更易出现发抖情况。这种毛病一般是初学者易犯。
有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应，是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。
太极十三势的动作要领
1、起势：双脚并拢太极拳稍，双手自然下垂太极拳稍，全身放松太极拳稍，呼吸自然。起势是太极拳太极拳稍的基础，也是整套拳法太极拳稍的开始。通过起势，可以使身体达到松弛、舒展的状态，为后续动作做好准备。
2、两手臂第二次进行绕圈环抱——其动作与第一次相同唯手臂的放置为右臂(手)在内，左臂在外。 说明 以上两手臂环抱绕圈且一行左臂(手)，二行右臂(手)在内各一次，为一活架。可连行五活架至十三活架。
3、其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。
4、太极拳13式练习要领：气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种 *** ，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。劲 内劲暗发太极十三势练习时的发劲动作，有其独特的 *** ，每当有发劲动作，使用的都是内劲。
太极拳动作要领口诀
太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。
太极拳十八式口诀如下：起式。揽雀尾。单鞭。提手上势。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。肘底看锤。倒撵猴。高探马。十右分脚左蹬脚。十左右打虎式。十云手。
二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
请问、太极拳中达四稍,是那四稍?
1、太极拳气达四稍的练功法 太极拳内练的是一口气太极拳稍，太极拳之所以能养生，就是因为，习练太极拳通过运气，使血液寻黄更顺畅。(一)双手向前坐腕推掌 取站式，双脚平行分开，与肩同宽，双手交替提臂向前坐腕推掌。
2、选几个动作简单而蓄发、开合、节奏分明的拳式，如用形意拳的劈、钻、炮，八卦掌的双撞掌、马上开弓、黑熊反背，太极拳的双峰灌耳、掩手肱捶、搂膝拗步，少林拳的挂月撞掌、十方戒、双崩拳均可。
3、练习太极内功离不开丹田。要心静体松，意守丹田，培养丹田之气，使之不断加强充实，并在意念的引导下周流全身，开则达四稍，合则归丹田。这种内气的流动是在意念的指导下，结合拳的套路的开合来进行。
4、所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人、以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。故《拳论》讲太极拳稍：“虚笼诈诱，只为一转。” 从经络学上来讲，经络是指布满的人体气血通路，源于脏腑，流于肢体。
5、需要指出的是，就肢体而言，太极拳运动是意念引领下以腰带动劲贯四稍的运动。