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内容导航：1、背书最快的方法：8个背书小技巧，拯救受背书折磨的脑袋瓜2、背书最快的方法，背书的好方法又快又熟1、背书最快的方法：8个背书小技巧，拯救受背书折磨的脑袋瓜
是谁背书背到痛哭流涕？
是谁背的东西还没掉的头发多？
学霸哥特来分享8个高效背书方法
趁着假期，同学们一起训练起来
亲测好用！！！
443呼吸法是指在开始背诵前做三组443呼吸法，可以帮助提高专注力和记忆效率。吸气4秒（吸到极限），然后憋气4秒，再用3秒呼出所有的气，记为一组，总共做三组。这个方法的神奇之处在于当吸气与呼气时，暗示大脑：准备学习啦！大脑就可以更快地专注起来。
左右手握拳法有研究表明，简单的手指活动动作，能刺激我们的海马体，激活大脑，刺激多感官记忆。具体操作：在背书的时候尝试左右手握拳法，开始记忆时，右手握拳90秒；回忆时，左手握拳90秒。运用左手的同时，我们也利用了右脑，右脑的图像记忆能力是左脑的几乎100万倍，可以显著提高我们的记忆水平。
录音背书法这个方法适合内容比较多的知识点，背书之前把一大块知识按章节录下来，平时走路，睡觉前，吃饭的时候就拿出来听听，磨磨耳朵，且听到自己声音，会主动回忆，加深印象。可以按章节录制，然后分类保存好。
四色笔记法
在书上勾画重点和记笔记的时候，采用四种颜色，通过不同颜色笔记的标记对不同内容加深记忆，可以刺激和提醒大脑应该关注哪些重点，提升学习效率。
关键词记忆法背诵每一个知识点时，可以细化到哪些要点句必须原文背诵，哪些部分理解后可以自己阐述。如果可以的话，可以尝试一下自己先找找这段话当中的关键词，写出关键词后，自己看着关键词先阐述，不会了再对比原文。也可以把难以理解的知识点中的关键字划出来，找到与关键字相似的谐音或者场景进行记忆。这个方法还特别适合记忆晦涩难懂的知识。
切换学习场景切换不同的场景，让海马体不疲惫。在草坪地、图书馆、马路边、咖啡馆等。
讲给别人听相信大家都听过费曼学习法，其中有一条就强调我们学完知识之后要能够以比较简洁易懂的语言讲给别人听，这种方法会真正让你自己发现知识的漏洞，在讲述时卡壳的部分就是你需要重点记忆的内容。可以把自己想象成一位老师，你需要把你所学的某个知识点讲授给你的学生。比如分享关于氧气的性质，你会怎么开始呢？从哪些方面讲呢？把你所记下来的内容在一个相对真实的场景下讲述出来，记忆会更深刻。
思维导图法
我们的大脑是由一个个神经元联系起来的，所以在背诵的时候要遵循我们的记忆规律。形成一个清晰明确的框架是非常重要的，整体思路会显得非常清晰，理解起来也特别容易。
可以先花个十分钟左右理解知识点，弄清楚知识点之间的逻辑关系，将框架和关键字圈出来，构建一个导图。
构建好导图，尝试复述一遍，直到想不起来再打开书查看。第二遍记忆时注重查漏补缺，把自己第一遍背错背漏的再看一遍，回忆一下自己构建的导图，是从哪里开始联系不起来。
然后重新开始背诵，一边写一边背，多次重复这个过程。
背书说到底
就是要不断地重复
重复 重复 重复
不要害怕忘记
忘得快那就多背几遍
你的每次努力
总能在未来的某天给你带来惊喜
2、背书最快的方法，背书的好方法又快又熟
背书难吗？一千个人会有一千个说法，我来为大家科普一下关于背书的好方法又快又熟?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
背书的好方法又快又熟
背书难吗？
一千个人会有一千个说法。
今天我就来分享8个助我上岸的无痛背书方法！总有一个会适合你。
每天一天的时间点
黄金记忆时间：
早上6:00-7:30晚上22:00-23:00
黄金学习时间：
早上8:00-9:00下午14:00-16:00~
1、A4纸背书法：
①每复习一章，就在白纸上默写这章的思维导图和关键词
②第一遍凭自己理解写出关键词的涵义和导图的流程方法
③打开书本，按照书上的句子逐字比对，用红笔修改
④背诵红字部份
⑤再次默写，你会发现自己对于本章的理解有质的提升！
2、录音背书法
(1）把自己要背诵的内容录下来
(2）重复听10遍
(3）听5秒暂停，跟读，一共跟读3遍
(4）开始背诵并录音，卡壳也要坚持背完
(5）拿着卡壳的录音再复习一遍，查漏补缺重复以上步骤3次，一篇文章基本上就可以背下来了。
3、复述法：你想象自己是老师在讲课，你需要把这个知识点讲给学生听。所以你要想好如何把这个知识点讲清楚，讲的时候有卡壳的地方，就说明你没有理解透这个知识点。
4、关键词背书法
用关键词，从知识点中提取关键词，重点记忆关键词。把关键词记住，需要的时候先想关键词，然后再想相关的知识点。
5、框架背书法
背整本书的框架，背书的时候，别拿起书就背，先把目录看明白。建立整体意识，即在自己脑子里建一个思维导图，对整本书的行文脉络有一个大致的了解。
6、阶梯记忆法
这个阶梯记忆法是根据艾宾浩斯遗忘规律来的。因为我们的大脑是有遗忘规律的，而科学的选择记忆可以让我们把知识点记得更牢固。
7、睡眠背书法
睡前洗漱好，把所有需要做的事情做好。拿起你认为最难背的内容（比如文言文），深呼吸一分钟，使自己的大脑静下来。沉下心，专心的背书，半个小时即可，能记住多少算多少。
8沉浸式背书法
这个方法最近也很火，感兴趣的小伙伴可以试一下。
具体步骤：云村﹣歌房﹣我的房间一进入房间一右下角设置﹣房间设置里为私密房间一玩法题库里选择“嗨歌房”一随便点一首歌一带上耳机，调音里开启耳返，调低背景音，调高人音﹣开始背书利用这个方法可以很清楚的听清自己的声音，可以让你的记忆更加深刻。
以上是整理出的8种巨好用的背书方法，喜欢就赶紧试试吧。
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