太极拳演练完了很累吗?
很正常打完太极拳感觉累，主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢打完太极拳感觉累，活动量不大打完太极拳感觉累，所以不该累的打完太极拳感觉累，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。
太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
大家都知道蹲马步是很累的，当然打太极拳时候下蹲的不是那么深。有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
56陈式太极拳打了3遍就好累是不是气不对
按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。
大家都知道蹲马步是很累的，当然打太极拳时候下蹲的不是那么深。有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
很正常，主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。
太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
打太极拳要完后为什么累
有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
起初练拳不累是因为松沉没有做好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是因 为松沉比前一段时间做得好或拳势比前一段时间到位，但动作没有协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上。
太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
你好 很累就奇怪，说明可能是没体会到松肩沉肘，心随意动 这时就要学会静心，放松，放松并不是无力，而是不让身体绷紧。
马洪陈氏太极拳老架一路中午睡了就醒不来还特累是啥原因
腰酸背疼都是身体虚弱的表现，如果平素身体还不错。拿可能是意念太重了。打拳之前，先用20分钟把身体活动开。就用体育课上学的活动身体的就可以了。先压腿，扩胸，弯腰，体侧弯，等等，一定要做到身体都松开了。
陈氏太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来，成为内外兼修的内功拳运动，这不仅对强身健体能起到良好的作用，而且对提高拳术的搏击技巧也是一个创造性的发展。
你自己找找胸闷的原因。 是不是打得太慢了。太紧张，呼吸没有跟上。 这是初学时经常有的事情。心跳快不快？胸闷有几种原因，通常是供氧不足。另外初学的时候，容易低头弓腰，塌胸。 这也容易影响呼吸。
所以身肢放长的弹性运动，就成了太极拳的第二个特点。 练拳要领概括如下： (1)太极拳主要是练习棚劲， 棚劲生于弹性，弹性则生于身肢的放长，因此要注意身肢的放长。 (2)身躯及上部的放长，必须是虚领顶劲、气沉丹田和含胸拔背。
首先是陈氏太极拳老架一路的动作练习步骤，练习这些可以让帮助我们疏通筋骨，对延缓我们的衰老速度有很好的帮助。
马虹是师承于陈照奎，陈照奎就传给他的肯定是新架，由于新架是在老架的基础上而来的，而肯定的是新架确实比老架更能体现陈式太极拳的风格特点，因而陈照奎告诉他此套路是老架。不过可以肯定的是马虹练的的确是新架。
浅识练拳后的酸痛和疲累
1、第一种 *** ：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动打完太极拳感觉累，有利于身体内产生的乳酸自动分解打完太极拳感觉累，并产生能量打完太极拳感觉累，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种 *** ：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
2、身体发力部位可能没对。脚下以缠丝领劲，撑胯圆裆，身体要中正。另外架子不必要太低，能自然做出缠丝动作即可。上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。
3、膝盖痛有3个原因：尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。
4、精神上不要太执着，面部表情要放松，不要紧张。打拳时拳架适当要高一点儿，用身体去“耍”拳，要找在空气中游泳的感觉。
5、当运动强度大于你的平时的强度时，就会出现肌肉酸痛，这是因为身体为打完太极拳感觉累了适应这种强度产生了一个叫做乳酸的东西。
6、练拳后的整理运动不可忽视 如果酸痛厉害，可用毛巾局部热敷，温水洗脚或洗温水澡，也可用手 *** 痛处或擦些樟脑酒或松节油。以上所述，都是辅助办法，能相对的减少酸痛感觉。