太极拳的快与慢
都要求达到以意行气、内外合心息相依、神气相合、呼吸深长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。由此可见太极拳慢，太极拳太极拳慢的快与慢不在形式而在内。
它的速度，要求有慢有快，快慢相间。它的力量，要求有柔有刚，刚柔相济。它的立身与动作，要求中正不偏，虚中有实、实中有虚和开中寓合、合中寓开。具备了这些条件，太极拳才能充分发挥它的特殊作用。
太极拳的动作比一般武术动作都要慢，尤其是在初练阶段，更须求慢。慢练适宜于体弱之人，慢练可以促使太极拳慢你把架子中的各处劲道摸清弄准，越练越灵敏，并可保持动作上的匀速。
太极拳练习基本上是缓慢的什么运动
1、肩臂练习：主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节活动范围，提高上肢运动的敏捷、屈伸、转环等能力。可以进行压肩单臂绕环、双臂绕环等动作。腿部练习：主要是发展腿部柔韧性、灵活性和力量。
2、由于太极拳使人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动，人体各系统和各部分必然会得到轻柔挤压、揉搓和 *** 的锻炼，增强人体循环系统的弹性、伸缩性、柔韧性和力量。
3、步法：太极拳的步法主要有慢步、快步、迈步、同蹬步、异蹬步、左转身、右转身、左转身并步、右转身并步等，步法的训练是太极拳练习的基础。
4、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。
太极拳动作那么慢,为什么还最厉害
1、都是快打慢太极拳慢，力大打力小；太极拳打人的时候是很快的太极拳慢，慢练是一种锻炼 *** ，慢练不等于慢用，也不是说太极拳最厉害，练得好，其太极拳慢他拳也很厉害。
2、所以太极拳的慢要从两个方面来理解，一个是练习的方面，要慢练，为的是认真体会；一个是慢用，是太极拳的高级技击的一种方式。太极拳的实战有快有慢，要根据技击的具体情况而定。
3、秋风好比正气，落叶好比邪气。太极拳那么慢，为什么可以治病太极拳慢？就因为气至。道家修炼为什么要内观？就是要观气至之处，体内的动静。看官：体内的动静，大不大？玄同：那个大小，不是我们的事。
4、太极拳就是守正，保持中正之身，上下一条线，全凭两手转。勤学苦练，持之以恒，方能成就。
5、之所以太极要打得慢，一方面是因为在慢动作而且不许用力的情况下，肌腱和韧带的负荷就会大大地提升，从而得到锻炼。
6、在真正的太极中，有推手这样的动作，但推手不是为太极拳慢了软。这只是师傅在练习太极握法时，要强调的一种感觉，要坚持，要打。