24式太极拳吸气呼气分解动作
1、式太极拳吸气呼气分解动作如下：预备式：自然呼吸，进行调息。第一式，起式，重心右移提左脚，吸气；左脚向左开步，呼气。双臂平举，吸气；屈膝坠肘，呼气。第二式，左右野马分鬃，收脚抱球，吸气；弓步分手，呼气。
2、式简化太极拳呼吸要领 预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形(舌抵上腭，提肛收复)松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田；而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。
3、抓闭呼吸法 又称吸、贴、抓、闭呼吸练功法。它适用于24式太极拳的中级阶段。
4、③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。
5、弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 (十五)转身左蹬脚 (1)左腿屈膝后坐，身体重心移到左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，右上向左右画弧分开平举，手心向前；眼看左手。
6、(一)跟步抱手 ：上体稍左转，右脚向前跟步，相距约一脚长，两手翻转相对，在胸前屈臂“抱球”，左手在上，眼看左手。
24式太极拳分解教学一共有几段?
1、式简化太极拳分为八组（段）。简易太极24式，分为8组，是普及太极拳之动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路。第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。
2、全套功共分8组，24个动作，所以又称“二十四式太极拳”。
3、第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
4、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。
陈氏太极拳24式分解教学
顺鸾肘：身体向右后转，两手划弧，擦脚出步，两手划弧合臂，两手变拳，两臂以肘尖为力点，向两侧后下方发劲顶击。1裹鞭炮：跳转绕臂，两臂弧形绕至腹前交叉，两拳向左右分击。
陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。
太极拳24式分解教程如下：起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
24式太极拳分解动作讲解
1、二十四式太极拳分解动作讲解如下： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。
2、(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
3、起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃，左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手，右野马分鬃后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手左野马分鬃，后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
4、③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。