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内容导航：1、打羽毛球的技巧：打好羽毛球的“三十六技”，招招干货2、打羽毛球的技巧，羽毛球的八大技巧1、打羽毛球的技巧：打好羽毛球的“三十六技”，招招干货
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羽毛球怎么拿都可以。
发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：① 以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。0 2
握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
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力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
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在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
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击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
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单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式（遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难）。
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发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。
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对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。
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手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。
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双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。
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对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。
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如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的女队员调动到后场。
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单打方面先看对手哪方面的球路比较弱，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
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准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
1 5 杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
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杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
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在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻
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对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
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在前场回击高球时，应尽量采用杀球，杀球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
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如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
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在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
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在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
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打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
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打球要有引拍动作，可以想象一下拉弓射箭，如果拉的距离很短，那么弓箭射出的距离就很近，同样没有拍头后引，它的加速距离会大大缩短，前面已经提及过，羽毛球是靠惯性发力的运动，没有拍头速度就没有好的发力
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动作不协调，很多球友把应该同时完成的动作分开做。比较严重的问题集中在：腰手不同步，大小臂不同步。不协调的结果导致发力不充分，动作慢
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吊网前球时，要根据对手的站位，选择近吊还是远吊，球的路线要短而快，并尽可能靠近球网。
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很多人的手感都是通过无数次的击球训练而成的，从而形成固定的击球记忆
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杀球时，杀球落点要选择远离对手的位置或者直接朝对方握拍手侧的肩、腰或膝盖的位置杀
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当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，缓冲一下，调整好再战
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如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
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对业余选手而言，练好防守比急于学习进攻更重要，因为如果能防的住对方连续的两拍进攻，那么第三拍对方的失误率会大大增加，亦或者对方会打过渡球交出主动权，此时己方可以进入防守反击了。
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打前场球要稳，打后场球要狠
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双打前后站位时，打在中场两腰位置的球，由打后场的人接，打前场的人不接，且打前场的人不要回头看球
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双打左右防守时，最好采取遇直线挑斜线，遇斜线放直线，充分调动对方两底线，降低对方进攻的威胁性
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双打时，谁放网谁就跟进封网，谁挑球谁后退（直线后退）
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双打封网要积极，要举起拍子，要盯住对方的空当，积极移动，利用扑推放搓勾，来为队友创造机会，网前谋略才是策划进攻的开始
2、打羽毛球的技巧，羽毛球的八大技巧
在球场上，判断一个人水平的高低，完全可以通过观察其高远球是否到位来判断，也就是说你跟一个陌生的球友对抗，几拍高远球就能试出对方发力是否正确，从而知道对方水平的高低了。
高远球是羽毛球技术中几大基础技术之一，但却又是几大需要死磕技术之一，想要打好高远球，对于动作和发力要掌握熟练。动作好比水渠，发力好比水渠中的水，只有水渠畅通了，水才能更快的流动。
很多球友打不好高远球的原因：动作不规范、发力太分散、击球点太低、拍面不对.....这些都是阻碍高远球不到位的原因，为此要从下面几点重新去理解高远球的精髓。
一、动作
高远球整个动作流程是：架拍、引拍、挥拍击球、随挥
高远球的整个动作，素材来源吴柳莹教球
1、架拍（以右手持拍为例）
侧身架拍时，两脚与肩同宽，左手指向来球，右手抬起小臂与大臂夹角小于90°，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。
架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上
2、引拍
重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，大臂后引，此时抬肘小臂自然后摆，手腕外展是球拍后倒，形成所谓的亮肘动作，此时手臂呈屈肘状态，胸舒展。这里有几个要点：
1）最大限度增加引拍距离和引拍速度，引拍时，要尽量靠后神，才能保证挥拍是加速的距离更长；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸。
2）亮肘时，肘尽量指向上方，这个动作只有在教学的动作中才能看到，实际打球时是看不到的。
3、挥拍
右脚蹬地，带动身体转正，身体带动手臂准备击球；对于手臂，此时要锁肘，大臂不动，屈肘打开，小臂和手腕充分内旋发力，此时拍面要转正击球。
利用蹬转传递的力量加速挥拍的过程，到击球时速度最大，同时在击球瞬间，握紧球拍，外旋变成内旋发力。转动身体的同时，重心由右脚转换到左脚上去
击球瞬间，握紧球拍，外旋变成内旋发力
4、随挥
右手自然挥下，挥到身体的左前侧，同时右肩送出，带动右脚顺势迈出，完成击球动作。
二、发力的两种方式
1）靠绝对力量抡胳膊去打。
这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种。而且这种打法容易伤肩和肘。
2）技巧发力，轻松到后场的法宝
打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进
①蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导
蹬地发力
②腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂
借助腰腹的力量叠加发力
③手臂发力 依靠快速挥拍的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导
手臂由外旋到内旋发力
④手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力。
击球一瞬间握紧手指发力
通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时挥拍练习挥拍时，多多体会这种发力方式。
三、直线、斜线高远球
高远球也可以分直线和斜线。相对来说，直线球距离短，下落快，斜线球可以大范围调动对手，消耗对方。
那么具体到每个球，什么时候该选择直线，什么情况下选择斜线呢？
关于线路，如果发力不太好，就选择打直线，距离短；如果发力特别好，高远球还容易出底线，就可以适当根据对手站位情况，选择打斜线高远球。如果直线、斜线都能随意打，那用高远球就可以克敌制胜了。
四、高远球常犯错误
（1）侧身不到位，或者面对球网，这样只能借助手臂上的力量，借助不上身体上的力量，打球当然会弱一些；（2）没有用上蹬地的力量。不要忽略蹬地的效果；
（3）挥拍时没有加速度，如果挥拍时是匀速或者是慢速，那么自然打在球头上的速度转化比较小；（4）肘部用的不好，因为肘部动作在真打起来是看不到的，但却不是能忽略的，它对于支撑动作、完成发力起着重要的帮助。
抬肘、亮肘、锁肘是高远球应用的三种常见方式：
抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；
抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向，为亮肘；
锁定大臂，肘关节伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘；
（5）空间击球点不合适。合理的击球点一般在肩的上方至前上方的区域，如果再往外偏（持拍手外侧），这样击球时发力容易分散；如果击球点太靠后，后仰击球很被动；如果击球点太低；打出的球不高不远。
（6）身体不放松。绷紧的身体容易导致动作僵硬，更难打出爆发力，击球前放松，击球时瞬间绷紧才是打出高爆发的关键。
打好高远球，绝对力量和手臂耐力也是要锻炼的，要想同时提高，可以采用两人互拉高远球的方式进行，既能熟练动作和体会发力，又能无形增加力量和耐力，一举四得。
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