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内容导航：1、血瘀体质如何调理：如何改变血瘀体质，这四条养生法则，很有指导性2、血瘀体质如何调理，女性血瘀的原因及调理方法1、血瘀体质如何调理：如何改变血瘀体质，这四条养生法则，很有指导性
一个健康的人应该是血脉通畅，血行无阻，相反的，当一个人出现血瘀，血管里面的血液流动变慢，甚至堵塞不通，就容易出现各种症状。
导致血瘀有很多原因，比如说气滞，气行不畅，会容易导致血瘀；或者体内阳虚受寒，寒凝血脉，会导致血瘀；体内有郁热，热结也会导致血瘀；一些外伤，跌扑损伤，局部的肿块阻碍经络通畅，会导致血瘀，诸如此类不一而足。
要改变血瘀的体质状态，有一些养生的基本法则，大家必须掌握。
1、首先饮食上要注意避开寒凉生冷，因为寒则血凝，不利于血脉运行，相反的可以多吃一些辛辣温通宣发疏散的食品，比如可以多吃生姜、大蒜、洋葱、肉桂、陈皮、胡椒、山楂、油菜、黑木耳，少量适当的饮酒等。
2、多喝温开水，注意防寒保暖，一个人如果经常感受寒邪，寒性收引，就会加重血瘀体质的发生，居住要向阳，衣服要厚实温暖，多锻炼身体也有助于体内的阳气生发，适当的发汗有助于驱除体内的寒湿风寒邪气。
3、多锻炼身体，适当的运动有利于心血管的流畅，有利气血运行，多接触大自然，感受大自然阳光，有利于开阔心胸，舒筋壮骨，精神愉悦，气血才能调畅。
4、心情愉快非常重要，很多气滞血瘀的体质就是跟情绪不好有关系，长期的忧愁压抑很容易导致气血不流通，乐观的情绪有助于改善气血，使气血流通，进而改善血瘀体质。
2、血瘀体质如何调理，女性血瘀的原因及调理方法
在九种体质中，有一类人的会很容易有这种体质的，这一类就是女生。今天小编就来说说有关女生血瘀的一些事情。
如何判断是否有血瘀
• 嘴唇颜色乌黑
正常的嘴唇颜色是红润有光泽的，有血瘀的妹子，嘴唇颜色偏暗。
• 痛经、未到年纪就闭经
痛经的妹子，如果伴随着经血暗，经量少，血块偏多，姨妈迟迟不来虐待你。那么十有八九也是血瘀。「痛则不通，通则不痛」，痛经多是伴随着经血排出不畅，子宫内膜脱落产生的废血本来想排出体外，奈何血瘀滞住了，怎么也排不利索，身体这厢使劲往外排，血液这边用力堵，一排一堵，可怜这小身板，就伴随着发胀的痛经。
• 黑眼圈常年在
黑眼圈的成因也挺复杂，有晚睡造成的，有肾虚造成的，但是其中一个非常主要的原因就是血瘀，这个不久回专门写一篇关于治疗黑眼圈的推送。
• 舌质暗紫
正常舌头表现为淡红舌，薄白苔。如果你的舌质颜色偏暗紫，那么，就要考虑是不是血瘀的问题了。
• 肤色暗沉
很多人出现这种皮肤问题都会觉得是自己贫血了，于是跑到医院借助医学仪器测出来的血细胞却一点也不少。这就有可能是血瘀的症状了。
• 特别爱长斑，身体经常有莫名其妙的淤青
血瘀与长雀斑，蝴蝶斑，老年斑是有关的，而且在很多人的身体上，时常出现一种神秘的青紫色，不知道它们是什么时候出现又什么时候消失的。因为没有任何的痛楚或者异样的感觉，所以没有人在意这些来无影去无踪的变化。
这些瘀青其实是因血液流动缓慢或停滞而导致的，不仅如此，气血流动不畅还会造成气血供应不足，进而导致精神状态不佳，出现心情不好、容易健忘等症状。
我们的身体是一个小宇宙，在我们每个人的身体里都有无数条“小河流”，它们循着十二经脉运行往复，在内滋养五脏六腑，在外温润四肢百脉。加入其中一条河流出现了堵塞，我们全身都将收到影响。于是，脸上有了斑点，身体出现了莫名其妙的青紫色。
血瘀体质怎么产生的
• 寒则生瘀
其实每个人的血液就像水一样，身体暖和了，血流通畅，春色无限。身体寒冷，寒则生滞，寒则生瘀，你身体里的血都冻成一整个冰疙瘩，堵在血管里面，身体能不难受吗？
• 情绪意志长期抑郁
肝郁则气滞，气滞则血瘀 。如果你总是心情不好，总喜欢生气的妹子是非常容易血瘀的。心情愉快，吃着健康的五谷蔬果，你就会气血和畅，血液洁净通畅，如果情绪郁闷，那么周身的血流也会郁住。
血瘀的人饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。
凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，以免酸涩收引，加剧血瘀不散。今天扛姐为大家推荐两款可以活血化瘀、改善瘀血体质的药膳。
山楂内金粥
原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。
制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。
功效：化瘀血，行气结。
韭菜鲜藕炒木耳
原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳10克，植物油、姜末各适量。
制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。
功效：补脾开胃，散瘀和血。
除了饮食之外，血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。
精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向。保持心情的舒适顺畅对血瘀体质者的身体益处十分重要。
你们可知道在《黄帝内经》三十六卷一百六十二篇中，《素问》有九篇、《灵枢》有五篇论及按摩。由此也可以看出按摩对养生的重要性。所以平时大家可以多活动活动手脚，没事时多做做按摩，这样可以保证血液流通顺畅。
小编建议你们平时可以多按摩三个大穴：「三阴交穴」、「血海穴」和「委中穴」。
三阴交穴是属于脾经的，足太阴脾经，在我们脚内踝骨往上三寸就是三阴交穴了。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
血海穴是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘。
都说推动血海能让女人气血充足，可是血海最大的作用还是活血化瘀，相当于喝下去一碗不伤气的桃花汤，同时也会让你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海听着怪血腥的，但是也可以看出这个穴跟血之间的关系。
委中穴是膀胱经上的一味大穴。刺血可以促进血液循环流动，改善血淤立竿见影。
委中是排毒的穴位，常按摩可以促进经络通畅，就好像把排水管堵住的地方疏通一样，为血液顺利流动提供足够大的空间。
每天最好三个穴位一起按，一排一活一补，胜过吃药与食疗。
有了滋补养血淤的药膳，还有了按穴排血瘀的指间疗法，如果还真的还有太多想知道有关血瘀的知识就去我们升登永七点半（sdyong730）那里看看吧，里面会有更加详细的介绍哟。
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