为什么打太极拳膝盖疼
疾病因素 有一部分人膝盖的关节有炎症，尤其是在雨天膝盖会产生疼痛，如果选择在这时练习太极拳，会加重膝盖疼痛的情况。
太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
很多太极爱好者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。
打太极拳膝盖疼的原因 所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。
除此之外，膝关节处的疼痛还有前膝盖疼(又叫髌股关节疼)、髌腱炎、滑囊炎等。 伤膝的原因 由上大致可知，我们在练习太极拳的过程当中出现的膝盖疼痛并不仅仅是一个部位所致。
姿势不正确，动作不规范导致。自学的没有师傅帮调桩，加上急于求成心态，就容易出现。注意纠正动作，拳架打高些，过渡一段再说吧，别真的伤了膝盖。有条件的，最好找个师傅，调桩真的很重要。
太极拳打下来怎么这么累啊?
1、大家都知道蹲马步是很累太极拳的疲劳的太极拳的疲劳，当然打太极拳时候下蹲的不是那么深。有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
2、很正常。主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。
3、式太极拳挺难打的。有些动作比较耗体力。通常只要活动充分，打1－2遍就足够太极拳的疲劳了。我们又不是专业武术家，不用一天练习很多遍。不过身体状态好，早中晚各打1遍也是可以的。打完累，主要还是没有放松。与气息也有关系。
4、将呼吸节奏和动作节奏协调起来，就可以长时间使身体在一个比较放松的状态下有氧运动，达到健身的效果。按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。
每次练完太极拳觉得较为疲劳对吗
有些太极拳友会出现如肩膀酸痛、腰腿酸痛等问题太极拳的疲劳，这是筋骨强度不够造成的太极拳的疲劳，而不是 *** 错误造成的。练拳累是必然的，但累也是阶段性的，累过去太极拳的疲劳了就不累太极拳的疲劳了，这才是正常的，不要以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。
大家都知道蹲马步是很累的，当然打太极拳时候下蹲的不是那么深。有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
身体发力部位可能没对。脚下以缠丝领劲，撑胯圆裆，身体要中正。另外架子不必要太低，能自然做出缠丝动作即可。上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。
太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅太极拳的疲劳了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然的就变强了。
是刚开始学打拳吧，这是初学者常见的现象，是身体不适应造成的，不用多虑，本身老年人就有气血不足的问题，稍一运动便会乏力，只要不过劳，注意休息，循序渐进逐渐加大运动量，过上半个月左右便适应了。
我练太极拳后感到很累是为什么
太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。
起初练拳不累是因为松沉没有做好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是因 为松沉比前一段时间做得好或拳势比前一段时间到位，但动作没有协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上。
练了太极拳感觉手脚柔软无力，原因有几点：练拳 *** 不对，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。
将呼吸节奏和动作节奏协调起来，就可以长时间使身体在一个比较放松的状态下有氧运动，达到健身的效果。按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。
动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然的就变强了。