大家好,小宜来为大家讲解下。腰果做法简单好吃美食，腰果的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
气温下降，秋季干燥，正是滋养身心的好时候。那就从嘴和胃开始吧，做一个超级简单的黑芝麻腰果饼干，香香脆脆好滋味。视频做法明天见哦～#随手拍##随手拍秋天美食# @鲜城
#家庭美食大赏#
《西芹腰果虾仁》
主料：西芹400克
配料：虾仁100克、腰果50克，胡萝卜20克
做法：
①将西芹去老皮，改刀切菱形，胡萝卜去皮切菱形，虾仁化开。
②锅中放清水适量凉水放入腰要轻烫一下不等水开倒出控水，锅中放油，3层油温炸熟腰果倒出控油。
锅中放清水、加盐5克、放入西芹与虾仁、放少许油、飞水10秒倒出凉水冲下。
③锅放底油、葱花、蒜片炸锅放盐2克、味精3克、鸡精2克、白糖1克，少许请水、放入西芹翻炒、打芡、放入腰果，打少许明油出锅即可。
凉拌银耳的做法
银耳半朵 香芹1颗 腰果20克
香油2茶匙 鸡粉2克 食盐2克
去掉银耳硬的部分
银耳切小朵
香芹洗净，切小段
香芹，银耳煮好后，捞起，沥干水份
加入香芹，香油、腰果、食盐、鸡粉调味
福建古田糯银耳丑耳90克/250克/500克
#花胶的999种煮法# 海带栗子鱼胶汤
材料(3~4人份)
泡发好的鱼胶160 克，猪排骨500克，栗子50 克，干海带30 克，盐适量
做法:
1.、将泡发好的鱼胶洗净切块，备用。
2、栗子放入沸水中，稍等片刻后捞出、去皮；海带放入清水中泡发，洗净后备用。
3.、排骨洗净后斩块，汆烫除去血水，捞出备用。
4、砂锅中放入适量清水，放入排骨、栗子、海带，加盖，大火煮开后转小火，煲煮60分钟。
5、揭盖，放入鱼胶，续煮30分钟，加入盐调味即可。
提示:
这款汤非常适合中老年人食用。老年人适量吃些坚果，如榛子、核桃、杏仁、腰果等，对健康很有益处，再加上鱼胶，更如虎添翼了。
罗汉上素
食材：
香菇，蘑菇，草菇各50克，枸杞，黑木耳，白木耳各50克，香莲，松子仁，橄榄仁，胡萝卜，青豌豆，玉米笋，红枣，腰果，冬笋，猴头菇，金针菇，魔芋各30克，色拉油80克，素鲜汤100克，精盐8克，味精2克，香油15克
做法：
1、将香菇、蘑菇、草菇、枸杞、白木耳、黑木耳、金针菇、猴头菇、青豌豆、红枣泡开后，去柄，修剪，洗净待用；
2、炒锅置旺火，加油，把所有原料倒入，快速翻炒，调味，芡，淋上香油即可
糖尿病人蓝老，得糖尿病15年了，多年来，她依靠饮食疗法及运动疗法，将血糖控制得很好！而且用药量也一直没有增加，也没有大的并发症，今天将她的饮食食谱分享给你！
1、早餐
今天的早餐一个自制全麦红豆沙包子，约60克，一盘清炒丝瓜，一个清水鸡蛋，一袋奶粉，一小碗凉拌菜，有黑木耳、腰果、杏仁、鹰嘴豆、枸杞子。
早餐就是这么简单，适合自己的就是最好的。
糖尿病饮食原则包括：控制总摄入热量；制定碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例；合理分配每一餐；相对稳定、动态调整。
糖尿病饮食治疗的关键在于控制总热量，在总量一定的前提下，糖尿病患者可以根据自己的喜好，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。
2、午餐
今天的午餐，因为上午去医院复查，老伴儿说吃炒饼吧，炒饼省事，我说行，炒饼那一定是老伴儿的活，因为我可不敢炒，老伴炒的饼好吃，那是女儿女婿公认的。
医院回来后，老伴儿做他拿手的洋白菜炒饼丝。我就做了两个凉菜，一个苦瓜拼盘，昨天买苦瓜时，老伴儿说谁吃那玩意儿，苦了吧唧的，可我这苦瓜今天一上桌，他就说，怎么这么好看，忙拍个照片吧，再一吃，那是啧啧称叹啊，连说不错好吃。
这个周围摆圈的好说，半根香蕉，与之长短一样的苦瓜去瓤，塞进香蕉，切片，中间的苦瓜对半开，去瓤切斜刀薄片，少许盐拌匀摆盘，好吃与否，关键是白瓤一定掏干净，斜刀要切的匀切的薄，切好提前清水泡着待用，这样处理的苦瓜口感非常爽脆。
第二盘菜是就地取材，家里种的田七郁郁葱葱像瀑布一样，今天用田七黑木耳洋葱加少许盐和生抽橄榄油香油拌个小菜，很简单！最后来碗自己打的豆浆。
生活本无聊，被我们的奇思妙想镀上一层色彩，立刻就有了意义！
3、晚餐
晚餐是两菜一汤，一盘莴笋炒胡萝卜丝。一盘青椒炒瘦肉。一碗豆腐煮金针菇汤（汤菜做法是先把番茄切成小丁块状，放锅里炒一下放入水加热后再放入豆腐金针菇）。
莴笋胡萝卜富含维生素C，热量低。汤菜里面有少许番茄，这些菜都比较适合我们糖人吃，低热量，不容易升糖！主食是杂粮饭哦！开吃……
用心吃好每一餐，也就是用心对待自己的身体，而且应对糖尿病，我认为预防胜于治疗。我们吃好喝好，科学膳食，营养均衡，免去将来病情加重带来的痛苦。愿咱们糖尿病友为每一天的餐食努力吧！健康就从每一餐做起！
#健康养生##我要上微头条#
腰果鸡
之前在丰盛港吃过一家有名的泰式餐后，我就对着泰式腰果鸡念念不忘，一边吃一边看到底是用些什么材料烹煮。
喜欢上烹饪的后果，就是凡吃上喜欢对味的料理，就来开始研究如何的烹煮，自己也想在家煮来尝尝，解瘾。
这道料理用的辣椒酱是属于泰式出名的tomyam辣椒酱，我没买着就用了也是泰式的甜辣椒酱，别有一番风味而且味道也不赖。
看起来超多的辣椒干和小辣椒，吃起来却没有想象中的辣，大人小孩应该会喜欢吧～
腰果鸡，当中少不了的重要食材就是腰豆。我用的是市售腰果，
简单方便也不需再烤香或油炸。
材料：
鸡腿肉 3只
鱼露 1汤匙
蒜头 4瓣（剁碎）
洋葱 1粒（切片）
小辣椒 2条（去籽）
青色小辣椒 1条（去籽）
腰果 1小包
辣椒干 10条（浸软）
红萝卜 半条（切片）
黑酱油 适量（随意）
酱汁：
蚝油 1汤匙
酱油 1汤匙
Maggi Seasoning 1茶匙
鱼露 1茶匙
糖 1茶匙半
泰式甜辣椒酱 1大匙
芝麻油 1茶匙
做法：
1。先把调味酱汁预先调好，备用。鸡肉用鱼露来腌制一会儿。
2。烧热锅，加入一些油，锅热后加入鸡肉下去煎，煎至鸡肉的一面呈金黄色。
3。煎好后，将鸡肉盛碟，放置一旁备用。
4。在同一个锅里，加入2汤匙的油，加入辣椒干爆香，盛起，备用。
5。之后放入蒜茸和洋葱爆香，炒至蒜头有点焦色加入鸡肉拌炒。
6。接着放入红萝卜，辣椒干和红青小辣椒，再加入少许的黑酱油一起拌炒。（加深色泽）
7。加入事先调好的酱汁，快速拌炒至鸡肉熟透及收汁。（如果太干可加入少许的水拌炒）
8。熄火，加入腰果翻炒一会，即可盛碟享用。
#每逢佳节瘦三斤#
宝妈养出高个娃，多吃这20种食物，突破个矮，高人一头
青春期的孩子想长高，需要从饮食、营养、运动、睡眠等多个方面入手，建立健康、规律、合理的长高习惯，这样孩子发育长高才会快
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儿童饮食建议——多吃20种食物
√肉 类——蛋白质：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉
√坚果类——微量元素：花生、板栗、核桃、腰果
√海产品——蛋白质和微量元素：螃蟹、虾仁、鱿鱼
√粗粮类——膳食纤维：燕麦、红薯、芋头、玉米
√蔬菜类——维生素：菠菜、南瓜、玉米、油菜、胡萝卜
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√提醒——注意孩子挑食问题
孩子不爱吃饭要及时改善，可以在孩子吃饭前，先吃点辛优宝，里面的蛋白锌，可以让孩子开胃多吃饭，帮助改善营养吸收，让孩子多长高
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长高汤——猪骨山药汤
·食材：猪脊骨、山药、嫩玉米、桂皮、生姜、香叶、枸杞
·做法：猪脊骨切小块焯水，除玉米、山药外，全部食材入锅炖50分钟，然后放入玉米、山药再炖30分钟左右。
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√提醒——注意孩子脾胃问题
孩子脾胃不好，容易造成积食，不消化的问题，可以吃些恰饭乐，改善脾胃吸收，让孩子吸收更快
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运动长高——摸高跳、篮球、排球、羽毛球、游泳
运动量：
·跳绳：500-800次
·游泳：1000米以上
·摸高：200-300下
·篮球、排球、羽毛球以场次算，每天1-2场
提醒：每天运动30分钟以上，生长素会在运动30分钟之后开始分泌。周末或者假期有时间可加量，可几种运动混搭。
【香浓核桃糊】香香滑滑的健脑佳品
有些食材，比如核桃，貌似普通，唾手可得，但其实营养价值不亚于山珍海味。可惜在日常生活中，我们总是买了之后就吃一两次，然后束之高阁最终走向垃圾桶。
其实何必去简就繁？与其挖空心思追求奇异，不如拿起身边最普通的食材，一样可以为家人和自己做出营养美味的食物
材料
生核桃仁 100g
糯米 100g
冰糖 15g
步骤
1，准备工作：糯米洗净后冷水浸泡两小时，生核桃仁洗净备用
2，糯米沥水倒入搅拌机，另加清水180ml，搅打成米糊，过筛残渣留下米浆
3，核桃仁放入搅拌机，加清水200ml，搅打成核桃糊
4，搅打好的核桃糊和米浆一同倒入锅中，大火煮开后转中小火，加入冰糖，边煮边搅拌，以免核桃糊结块，约需3-5分钟，直至冰糖融化且整体黏稠度合适。在此过程中，可适量加少许清水稀释。
小贴士
此法也适合其它坚果类如花生、腰果等，大家可以根据自己的口味大胆尝试！
#核桃糊# #核桃做法# #核桃甜品
在海南乐东，我实现了腰果自由。
隔五天，小区超市就会去九所，代候鸟居民去采购熟食和肉制品，头天在微信群里接受物品预订，再收点手续费赚点钱。
小区位置临海而建，距离本地村镇有两公里，安静且购物不便，但处处有商机。
观察别人的订货品种后，我下单了一斤腰果，取货时付款，35元，生的。
自己动手炒腰果，纯属瞎做。倒一点点油，加点盐，电磁炉上翻炒，我喜欢炒得熟熟的。
少量尝试几次有了经验，现在一次炒一斤，装瓶里封口防潮，随吃随取，很方便。
据说，乐东产腰果。骑着小电动车去附近的岭头村集市上买腰果，没有。专门坐车去九所买东西，觉得不值当，懒得去人多的地方，闹腾。
三十多元的腰果，价格可以接受。邻居看我老订腰果，还向我取经，我这做饭的二把刀还告她做法。
自己炒腰果，总比吃炒花生米强，花生已经吃腻了，啥时腰果吃腻了再说。
乐东龙沐湾旅居养老日常。
#今年去海南过年吗##冬日生活打卡季#
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