太极拳为什么要腿部缠丝呢
1、所以，经常练习缠丝劲是可以疏通经络，引导血液周流的；并能使气血永不滞缓，人也就不会生病，身体强健，精力还自然充沛。缠丝劲的肢体外形表现是：拇指向内旋转为逆缠，反之为顺缠；脚尖外摆是顺缠，反之为逆缠。
2、简言之，就是以心意想着螺旋缠丝，内气缠绕于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，即为缠丝运中气，也就是缠丝劲。
3、缠丝劲是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名螺旋劲。《陈鑫太极拳类分类语录》：打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。
4、太极拳是门博大精深的武术，其中缠丝劲的分类就很多，所以学习太极拳的时候，一定要静下心来好好的领悟太极拳的含义。出劲顺缠 凡手足向外伸展，内气循臂腿内侧向前斜缠而下至于手足者，称为出劲顺缠。
太极拳缠丝劲的形成
1、此劲是因平时练习太极拳皆以螺旋缠丝旋转为核心所得到的。始而不觉，久而渐现，其劲始于脚、行于腿，通脊背，越两小臂达于梢节。
2、如此缠绕不息，回圈不已，功行日久，自然形成一股刚柔相济的缠丝劲。简言之，就是以心意想着螺旋缠丝，内气缠绕于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，即为缠丝运中气，也就是缠丝劲。
3、也就好比哪个时钟的时针，分针，秒针的动转一样，看是速度不同，但却是一起在动。练习中尽量要把身体各个部位节节贯串起来，体会一动无有不动，一静无有不静的感觉，日久自然产生缠丝劲。
4、“缠丝劲”的本质陈式太极拳的“缠丝劲”，即是指“中气”潜转达于肌肤缠绕运行的外形体现，也是“以形导气”的必然途径。而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。
5、其实所谓缠丝劲就是肢体通过螺旋运动而产生的内劲。见过钻头没有？钻头上那一道缠丝，转动起来就产生了向前的推力。太极拳的缠丝劲与此类似。这个只是一个大体的原理，真正的东西要靠练起来自己才能感觉得到，理解得深刻。
6、陈品三先生所谓：﹁打太极拳须明缠丝精(亦作劲)；缠丝者，运中气之法门也，不明此，即不明拳。缠丝劲分为顺逆二种，再配合动作的上下、左右、前后等就形成了立体型态的缠绕圆圈。
陈式太极拳缠丝劲如何练?
1、此外，还要注意缠丝劲练习中，一手或一足的缠丝法和臂或一腿的缠丝法，有了体会后再练两手足和两臂腿的同步缠法，及身体一侧的同步缠法，从而逐步掌握身体各部和整体的缠法。
2、腿的顺缠(里往外上而向下斜缠)，以膝头向裆外旋转。丹田劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴再往里向下斜缠至足根(大钟穴)，分注足五趾肚。
3、正常情况下，身体的立体旋转训练是练出缠丝劲的基本形式。我们有三层训练模式，每层又有定步、活步两种训练形式。这里介绍的是定步训练模式，活步训练模式则是把定步左右旋转变为进退步习练。
4、太极缠丝功的基本练法教学如下：以左手为例：两脚分开成左弓步，左手至左肩平，右手叉腰。
5、练缠丝功身心要松。身心松，周身便能松，松就是活，松是落点也是起点，松是劲路转换的重要环节点。要在身心放松的情况下去找太极拳要求的含义。缠丝功有八法，即捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
6、以形导气”的必然途径。而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和掌握“中气”的凝聚与潜转，是练好陈式太极拳的必备条件。
太极缠丝法与双脚尖的关系
陈式太极拳的主要特点是以缠丝劲统领全身的螺旋运动，所以缠丝劲不仅仅表现在上肢，而应当同时表现在下肢部分。下肢部分的缠丝也分为顺缠和逆缠。脚尖向外撇叫顺缠，脚尖向里扣则被称为逆缠。
两腿膝盖同时划圆，都是内放外收，左放则右收，右放则左收。身体自然放松，膝盖不超过脚尖，慢慢来，身体随动作会做8字运动，这就是裆部缠丝的最简单要求。之后再加入云手动作配合裆部缠丝，就是最简单的缠丝练习了。
太极缠丝功的基本练法教学如下：以左手为例：两脚分开成左弓步，左手至左肩平，右手叉腰。
所以，只要掌握了顺逆缠法的练法，也就找到了练 习缠丝功的捷径了。 陈式太极拳要求以心运身，以身运手，以手领劲，足从 手转，身手合一，但不外乎顺缠与逆缠，从内劲上来讲，出 劲为顺缠，人劲为逆缠。
缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名螺旋劲。《陈鑫太极拳类分类语录》：打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。
双手正面缠丝双手正面缠丝，双手缠和单手缠，要领一样，两手交叉运行，一个顺缠，一个逆缠；一个向下，一个向上；一个向左，一个向右。
太极缠丝小技巧
左右单手正面缠丝 左右单手正面缠，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。重心右移，右手穿掌向上逆缠走上弧线向外翻。在胸口形成一个椭圆形，裆在左右移动的时候就沿着平行的8字移动。
缠丝功有八法，即捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八法是在太极拳单劲训练的缠丝功中处处都能表现出来的劲法特点。当然，这不是全部，仅仅是八个特点。
下肢部分的缠丝也分为顺缠和逆缠。脚尖向外撇叫顺缠，脚尖向里扣则被称为逆缠。 按照陈式太极拳陈全忠大师的说法，练拳时要“腿如麻绳腰如钻”，腰腿的.配合是在同时完成的。
太极缠丝劲
太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同，要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。
而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和掌握“中气”的凝聚与潜转，是练好陈式太极拳的必备条件。
太极拳的螺旋缠丝运动合乎天体万物回圈不息的自然法则。古人称之为“缠丝法，默行乾坤不息之螺旋线，回圈无端，神妙可物”。物体运动离不开螺旋缠丝的回圈运动，只不过有隐有显、有强有弱而已。
缠丝劲按其性能可分为两种基本的缠丝：一种是掌心由内往外翻的顺缠丝，顺缠丝内绝大多数是棚劲。另一种是掌心由外往内翻的逆缠丝，逆缠丝内绝大多数是捋劲。这两种缠丝存在于太极拳运动的一切过程中，并贯串始终。
在陈式太极拳中以小指领劲向手心方向旋转，同时，大指和小指相合形成瓦垄掌，为手的顺缠；以大指领劲，向掌心方向旋转，同时大指与小指相合，形成瓦垄掌，为手的逆缠。
缠丝劲是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名螺旋劲。《陈鑫太极拳类分类语录》：打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。