浅论太极拳为什么要“画圆”
1、因为太极的中心思想就是画圆。 所有招式都围绕着这个目的。 忘了具体招式。不停的画圆圈 打圈圈就是太极的招式。 其实很好理解。不停转动圆形物体。你打过去就是不能着力的。会打滑。不管太极拳还是太极剑都是这个套路。
2、陈式太极拳的螺旋缠丝劲具有极强的健身作用，表现为如下几个方面：健身作用。长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。
3、太极图是圆形图，一是表示运动和结构有规则，二 是表示运动以旋转为基本形式，三是表示运动是流畅圆润的。
4、太极拳运动主要是画圈走弧，凡举动则无处不画圆，无处不阴阳，无处不太极，形成自然的逆来顺受之规律，这是在太极拳推手时常用的法则。 太极拳推手是对抗性的技击赛，以破坏对方的平衡为标准。
5、走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心，手上有圆，脚下有圆，进是圆，退是圆。各式各样的弧和 圆贯穿于每个拳势之中。因此，不论进步或退步，两脚都应根据“先收后开”的轨迹运行。
太极拳的走圆是什么
1、走圆，太极拳练习过程中，裆在任何时候都要保持圆。圆裆的 *** 是使两胯松开，大腿里侧肌肉有向后外撑的感觉，方可使裆圆虚。裆有开有合，但不论开或合，都要圆虚。
2、凡太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要吃亏。三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。
3、面板能听得敌劲之来路方向，即顺着来势，以半个圆招架半个圆攻击。太极拳论中所谓粘即是走，走即是粘就是这个道理。练太极拳非有临阵经验不可，不然总难有把握，练太极拳的人万不可忽略临阵经验这一层。
4、“圆档”的档是指人体下肢两股内侧，经过腹股沟及会 *** 的联结。“圆档”是在练习太极拳时对习练者档部的特殊要求，即档部要成圆拱形，不可收挟，也不可张开，应处于适当的圆撑状态。
混元太极拳平圆,立圆,圆.其中的圆怎样理解
1、(1)竖圆：正平面上，左上右下为顺时针竖圆，右上左下为逆时针竖圆。(2)平圆：水平面上，左前右后为顺时针平圆，有前左后为逆时针平圆。
2、圆有大小，以小为上，有圈意而无圈形为佳，那就是说，招有进退，内含大小三角，步走五行，圈有明暗，引化结合，圈圈有变。
3、太极拳中的圆，体现了先辈们对力量的深刻认识和对技击规则的改革创新。在这里，我想说的是，天下太极是一家。
太极拳的健身魅力
太极拳通过意念和呼吸与动作配合太极拳圆形运动，促进大脑神经细胞太极拳圆形运动的功能完善太极拳圆形运动，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
健身效果：太极拳运动主要由一系列缓慢、柔和的动作组成，这些动作可以增强身体柔韧性、平衡力和协调性，同时也可以锻炼肌肉和增强心肺功能。养生养心：太极拳注重调整呼吸和内心状态，可以帮助缓解压力和情绪不良。
健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼太极拳圆形运动；太极拳全身放松、动静结合的锻炼 *** 有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
太极拳运动的健身特点：柔和性 太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，不会发生体育性意外。
太极柔力球健身效果怎样?
柔力球运动是一种全身性太极拳圆形运动的运动太极拳圆形运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。在一般体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动。
增加通气功能，使血流加速，增进肺泡的换气功能。
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
太极拳圆形运动；这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力学的基本原理，在竞争中只要掌握技术特点，合理运用，便可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，进而达到球拍合心球合一的境界，发挥强身健体的作用。
总之，网式竞技柔力球的以上特点，就其运动健身效果来说，太极拳圆形运动我个人认为明显优于打花式柔力球的功效。并非说，花式本身不好，而是现在的花式套路，在过度追求高难动作的同时，巳逐渐丢掉了其本质的东西——太极。
质量没问题，大概在50带到80左右 这些都可以在淘宝网上找到 这个运动健身效果是很不错的 它是有氧运动，运动强度不大 但是活动量不小，在运动时，身体一直在微热状态，健身效果相当好。适合中老年人健身。
圆弧运动是太极拳所特有的运动形式
1、太极拳运动的特点是以腰为轴带动肢体屈伸旋转的快慢匀速的圆弧运动。是太极拳运动的独特之处，是区别于其他运动项目的地方。
2、从运动量方面来说，人的关节都是圆的，无论人做的任何动作，从严格意义上来讲都是以某处为支点（原点）或为轴，做圆周运动。
3、旋即圆的运动，因此，太极图是动态的，也可旋转著看。圆转又有圆通、圆融、积极易变之意，深具“易道”的“变易”特徵。相较其他图形，圆最简单，又具“大道至简”之“简易”意。
4、太极拳的动作特点有 柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。
5、太极拳劲在体内按一定路径，通过螺旋缠丝、胸腰折叠、节节贯串的方式传导、运化至技击部位后，在体外，技击部位还要沿一定路径进行圆弧运化。所以太极拳的外型表现特征就是圆弧运动，非圆即弧。只有在发力的瞬间，技击部位才变成直线运动。