太极拳“起势”的练法?
何谓体与用的关系？即松、慢、圆、匀是习练太极拳所要达到的要求和需要进入的状态，沾、连、粘、随则是功夫到了一定程度后，在揉手、技击中所表现出的水平和境界。
杨公澄甫太极拳起势（晚年拳照）杨澄甫：此为预备动作之姿势...尤要精神内固。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，殊不知练法用法，俱根本于此。
太极拳的特点，归纳起来有下列几点：轻松柔和：太极拳的架势比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
采完药后，再行牢牢封固，这种功夫才是张三丰祖师传下来的太极拳功夫。不论杨、吴、陈、孙、武、李，谁懂这种功夫，才算得“下手炼精化气”之真传，得太极拳之真传。
初练太极拳的基本动作，太极拳大家应该都不陌生，太极拳是一种修身养心的运动，在我们的生活中其实也是很常见的一种运动，尤其是在中老年人之间，以下了解初练太极拳的基本动作。
陈氏太极拳基本功之入门桩功我在这里就不详细叙述了，大家可以参考“板凳桩-百度百科”，这个是入门增长腿力最快的 *** ，笔者站了整整两年。这里讲讲陈式太极拳基本功之练胯 *** ——定步云手涮胯。
王培生的大事年表
王培生同志1968年11月至1970年11月王辉璞太极拳照片，任崇明长征农场三连副指导员。1970年11月至1973年4月王辉璞太极拳照片，市公检法军管会静安交通队文书。1973年4月至1973年12月王辉璞太极拳照片，任市公安局静安交通队代理分队长。
新中国成立后，王培生全身心投入到群众体育运动中，长期在北京师范大学、北京工业学院等十余所大专院校及中国科学院、人民日报社等机关任武术教练，又 创办群众武术社并任社长。
王培生原名王力泉，1919年出生在河北省武清县。五六岁时随父母迁居到北京。当时父亲在协和医院当管子工，住在东四演乐胡同。胡同里有座大庙，庙里有经常住着沧州吴桥马戏团的把式。
王培生（1919年3月24日 - *** 年9月11日），名力泉，号印诚，1919年3月24日生人，原籍河北武清县小韩庄，是我国近现代著名的武术家。
王培生先生不仅武艺高超，而且非常重视拳术的理论研究，在教学之余，努力探索武学之道，著书立说，决心把自己多年积累的经验回报社会、造福人民。
杨禹廷的生平概述
1、杨禹廷老先生王辉璞太极拳照片，名瑞霖（1887-1982）王辉璞太极拳照片，祖籍北京。太极拳一代宗师。曾任中国武术协会委员，第一届北京市武术运动协会委员兼太极拳研究组成员，北京市武术运动协会副主席，北京市东城区政协委员。
2、前辈太极拳家有气卸到足底、劲起于脚、其根在脚、上下相随人难进之说都论及到气到脚。
太极名家
1、董海川，创立了以转掌为特征的新拳种，造就了一大学派，培养了一大批武术名家，影响了一个时代。
2、太极拳百杰名单有：名家分别是：常向青、吕复兴、梁翠平、王敏夫、孔庆国、王贵才、邓格尔、王秀芳、刘景峰、陈俊名、朱玉秀、陈志平、宋治家、陈颜胜(说明：排序没有先后名次之分)。
3、北京陈氏拳代表人物 陈发科在北京教授太极拳时，凭借出色的功夫获得“太极一人”的称号。陈公所传弟子出类拔萃的也不在少数，经过近几十年的发展北京的陈氏太极拳名家一点不逊色于陈氏太极拳发源地——陈家沟。
4、马国相职业太极拳家。首创“马国相太极武术学校”， *** 年在广东珠三角地区创办“马国相太极武馆”，现任太极武馆馆长兼总教练。曾获“全国太极拳十大名师”“国际太极拳年会太极拳名师”等荣誉称号。
5、杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅。
6、名家大师 李随成 原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。
太极起手式的心念。
1、要练好孙式太极拳，必须把握“三原则”，一是高度协调，在孙式太极拳训练的每一个环节，每一个动作，都要全身高度协调，而且身体和心灵也要高度协调。 在孙式太极拳的修炼过程中，最主要的运动 *** 就是要锻炼自己身体的协调性。
2、以下是我为大家整理的24式简化太极拳动作要领，希望你们喜欢。 24式简化太极拳动作要领 起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前。
3、右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。(注：重复三次)十单鞭 斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。十高探马 跟步后坐展手，虚步推掌。
4、太极24式口诀表如下：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、十单鞭、十高探马、十右蹬脚。
5、懂劲 太极功夫深的人都知道，懂劲才有神明。盘架练成后要找紧凑。练紧凑时更要讲尺寸分毫。如果尺寸差了，气不能入骨，功不会上身。
如何练好太极拳起势的动作
1、太极拳入门动作要领一：预备 人像一部机器，工作前必须发动预热。练太极拳亦是如此。排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净，手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。压腿。
2、太极起势也要根据“沾、连、粘、随，不丢(不离开)不顶(不顶撞)，无过不及，随屈就伸”的原则，来训练全身皮肤感觉和内体感觉的灵敏度，感知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向，因势利导，引进落空，即化即打。 太极拳属于短打拳法。
3、口诀： “太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线，立肘上棚沾其腕。雕弓直放转腰斜，双风贯耳奏效难。