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脚扭伤肿了怎么办 脚扭到肿了怎么办

导读: 今天来聊聊关于脚扭伤肿了怎么办,脚扭到肿了怎么办的文章,现在就为大家来简单介绍下脚扭伤肿了怎么办,脚扭到肿了怎么办,希望对各位小伙...

今天来聊聊关于脚扭伤肿了怎么办,脚扭到肿了怎么办的文章,现在就为大家来简单介绍下脚扭伤肿了怎么办,脚扭到肿了怎么办,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、脚扭伤了,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。

2、这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

3、 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。

4、不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。

5、但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。

6、 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。

7、如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。

8、人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。

9、这种情况一般出现在损伤的中后期。

10、所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。

11、 那么,崴脚以后怎样处置才正确呢? 1.分辨伤势轻重。

12、轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。

13、轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。

14、所以,分辨伤势的轻重非常重要。

15、 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。

16、如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。

17、假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。

18、 2.正确使用热敷和冷敷。

19、热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。

20、血得热而活,得寒则凝。

21、所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。

22、待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。

23、 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

24、 3.适当活动。

25、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。

26、待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。

27、等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。

28、 4.正确按揉。

29、在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。

30、时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。

31、每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。

32、出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

33、 5.合理用药。

34、出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。

35、出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。

36、后期可用中草药熏洗。

37、如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。

38、用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。

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