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1、上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴。
2、）中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。
3、下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。
4、原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。
5、扩展资料上丹田在头部，头部为诸阳之会，凡气虚下陷，头部怕风寒，以及脑贫血、低血压病人，可意守上丹田，但初学气功者，不要马上意守上丹田，以免气机上窜引起头晕；阳盛的病人（如心火上炎、肝阳上亢、高血压）也不要意守上丹田。
6、中丹田：为膻中所在，为自承浆下十二层楼（指喉管）至黄庭（指人体内中虚空窍，或在心之下……），以牛郎代表心为阳，有肝胆脾均各自专职，共同耕种心田，故有“我家专种自家田，可育灵苗活万年……灌溉须凭上谷泉（指舌顶上颚，所谓白头老子眉垂地之律液至上鹊桥），有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。
7、”中丹田在胸部，如病人是中气下陷，妇女月经过多，可意守中丹田，但容易引起胸闷，要慎重使用。
8、下丹田：即正丹田，在脐下，或有称之为气海，藏命之所，以织女代表肾为阴性。
9、按道家以织女喻肾，为真阴，在卦为坎；以牛郎喻心，为真阳，在卦为离，阴阳合则为真夫妻，阴阳合则生丹药，所以还有坎离交媾，男女媾精阴阳合而生丹药之喻。
10、心肾交，水火交，龙虎交之类等等，也都是指练功中之术语。
11、图中“水火交炼池”即喻心肾相交之处所。
12、下丹田，是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。
13、这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。
14、历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。
15、下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
16、《难经》认为：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。
17、”所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。
18、人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。
19、人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。
20、所以养生家都非常重视保养丹田元气。
21、丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。
22、意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。
23、参考资料：百度百科丹田词条。
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