吴式太极拳训练要领教程
1、功架要大，整套拳架在开始时要大方前行，收势要安静，不可马虎，这就是前后相连，也就是说吴式太极拳也需要一气完成。 吴式太极拳的身法要领切 即认真的意思。
2、练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身如何转动，这个姿势不能变动。 (二)涵胸拔背：涵是向内收敛之意。
3、吴式太极拳在转身时要求实腿转动，多以重心腿跟为支点转动。旋转时要求以腰带胯、以胯带腿、以腿带膝、以膝带踝、以踝带足，节节贯穿，不可逾越，在外观上成各肢节逐节变动之势。
4、在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
吴式太极拳的步法
东南 （巽卦）东北（艮卦） 西南（坤卦） 西北（乾卦） 为四隅 为斜。隅步就是一只脚在斜向上。如南面起势吴式太极拳实战打法，做到斜飞式吴式太极拳实战打法，步子就是隅步。步法没有口诀，就是要分清虚实。
川字步：吴式太极拳对步法的要求非常严格，其中有正步和隅步之说。所谓正步和隅步，是从八卦中引申而来的。正步走四正方，即东、南、西、北吴式太极拳实战打法；隅步走四隅方，即东南、东北、西南、西北。
单腿负重川字步，是吴式太极拳独具的步法特点。体用原则以腰使手走螺旋 就是在整个行拳过程中无论前进、后退、左顾、右盼、举手、投足都以腰为主宰，以腰为驱动。
(1)斜中寓正 吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。
太极拳的基本技法和主要流派
太极拳有陈式、杨式、武式、孙式、吴式、赵堡等六大流派。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)跟陈式太极拳有一定的关系。
太极拳的主要流派有杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、和式太极拳。而这五种太极拳也各不相同，都各自有各自的优点。比较适合初学者学的太极拳流派就是杨式太极拳，杨式太极拳是河北永年人杨露禅创造的。
张三丰太极拳应该是指太极十三式，是第一代内家拳，为三丰祖师首创的太极拳法。
太极拳流派包括陈式、杨式、孙式、吴式、武式五大流派。陈氏太极拳：是中国传统五大太极拳流派中，资格最老的一个流派。它，诞生于河南省焦作市温县下面的陈家沟村。
吴式太极拳的几种基本步法
在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
重心后移，成左虚步，同时右手收回握成立拳，收于胯旁，左手也略收回，指尖向前，视线仍看东方。 左膝前屈成弓步，同时，右拳向前打出，拳眼向上，高于肩平，腰部助拳微向前倾，左掌内合贴于右肘内侧，眼看右拳。
川字步：吴式太极拳对步法的要求非常严格，其中有正步和隅步之说。所谓正步和隅步，是从八卦中引申而来的。正步走四正方，即东、南、西、北；隅步走四隅方，即东南、东北、西南、西北。
吴式太极拳108式口诀 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。 预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
东南 （巽卦）东北（艮卦） 西南（坤卦） 西北（乾卦） 为四隅 为斜。隅步就是一只脚在斜向上。如南面起势，做到斜飞式，步子就是隅步。步法没有口诀，就是要分清虚实。
(1)斜中寓正 吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看，吴式太极拳有两根线，一条正线，一条斜线。
吴氏83太极拳分解教学内容
自幼秉家学吴式太极拳实战打法，并在其父杨氏小架拳式的基础上逐步修改吴式太极拳实战打法，形成松静自然、拳架紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化的吴氏太极拳。
二十扇通臂2动吴式太极拳实战打法：⑴ 屈膝蹬脚两掌合吴式太极拳实战打法，⑵ 马步沉气推托坐。二十撇身锤2动：⑴ 马步叉肩双献肘吴式太极拳实战打法，⑵右转下蹲掌找拳。二十卸步搬栏锤4动：⑴ 右卸步右拳前冲，⑵ 后坐步回搬右拳。
上步七星：弓步撩掌 虚步架拳。 8退步跨虎：撤步按捋 转腰左搂 蹲腿亮掌。 8转身摆莲：转身穿掌 虚步抹掌 摆腿拍脚。 8弯弓射虎：收脚摆掌 落步下捋 转身握拳 马步推拳。