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内容导航：1、黑花生的功效与作用及禁忌：入秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠改善了，皮肤更细腻2、黑花生的功效与作用及禁忌，黑花生的功效与作用及禁忌如下1、黑花生的功效与作用及禁忌：入秋后，花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠改善了，皮肤更细腻
花生的营养价值非常高。平时人们喜欢在粥和汤里放一些花生，和小米一起吃可以增强人的记忆力，促进脑细胞的发育，提高人的精力。
花生是营养丰富的食物，小米也是特别有营养的食物。他们俩做的粥不仅味道好，而且营养翻倍，可以充分发挥他们的功效。入秋后，每天喝一碗后，头发乌黑，睡眠改善，皮肤细腻。而且对于胃不好或者身体虚弱的朋友可以起到治疗和调理的作用。
花生小米粥
配料:花生40克，小米40克，大米40克，冰糖。
做法:1、准备食材。2、全部洗净，倒入电压力锅内胆，放一块冰糖。3、倒入适量的水，选择米饭按钮，等待四十分钟左右。4、把煮好的粥搅拌均匀。5、拿出来享受吧！
2、黑花生的功效与作用及禁忌，黑花生的功效与作用及禁忌如下
黑花生功效与作用（1）黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用，增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康等多种生物学功效，下面我们就来说一说关于黑花生的功效与作用及禁忌?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
黑花生的功效与作用及禁忌
黑花生功效与作用
（1）黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用，增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康等多种生物学功效。
（2）对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。可使大脑思维敏捷，是神经传导物质多巴胺的前驱物质，在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。
（3）有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。
（4）可促进生长发育，组织修复及产生抗体、激素和酶。每天适量吃还可以促进儿童青少年生长发育，可以作为儿童青少年的健康零食。
（5）能使人注意力高度集中，提高生育能力。具有显著的抗氧化功能，可以防治肿瘤类，降低血小板聚集，防止动脉粥样硬化。并可以降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，有效预防心血管疾病。
（6）可改善记忆力及提高思维敏捷度，降低饥饿感，清除抑郁情绪。黑皮花生对人的身体都有一个好的保健，调节生理作用。黑色素可以有效地促进身体血液循环，防止可见光和紫外线的辐射。
黑花生禁忌
高脂血症患者，胆囊切除者，消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。所以禁止吃花生或者少吃。
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