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感冒是生活中最为常见的多发病，其发病之广，个体重复发病率之高，是其它任何疾病都无法与之相比的。且一年四季均可发病，其中冬春季发病率最高。
轻型感冒虽可不药而愈，重症感冒却能影响工作和生活，甚至可危及小儿、老年体弱者的生命。而且，感冒也是咳嗽、心悸、水肿、痹病等多种疾病发生和加重的因素。因此感冒并不是小病，须积极防治。
中医认为本病多由机体正气不足、邪气乘虚而入所致。大致分风热感冒与风寒感冒两类，若咽喉肿痛再加以上症状者，多为风热感冒，若咽部虽不适但不红肿热者，多为风寒感冒。
起居调养法注意保暖、避风寒。
多休息、多饮开水；
用淡盐水漱口，保持口腔卫生；
室内应保持空气流通、阳光充足；
尽量少去公共场所；
忌用力擤鼻涕；
食用容易消化的食物，如稀粥、蛋汤、豆浆、瘦肉汤等清淡的菜；
多喝白开水，勿用饮料代替。
下面介绍几个食疗方1．风寒感冒
（1）生姜适量，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖适量，趁热一次服下。
（2）大蒜、生姜各15克，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖适量，趁热一次服下。
（3）生姜炒米粥：生姜30～50克，切细末，炒米（即大米入锅中略炒）50克，共煮成粥，加适量食盐及葱食用。
2．风热感冒
（1）生梨2～3个，洗净，连皮切碎，加冰糖蒸服。
（2）菊花（杭菊）30克，泡水服。或用市售菊花晶适量泡水饮用。
（3）白萝卜250克，洗净切片，加水三怀，煎至两杯，加白糖少许，趁热服下一杯，半小时后再服一杯；或取萝卜洗净切片，加白糖适量，一夜后溶水，分次饮服。
参考文献：
中医内科学
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