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懂行人买牛奶，别光看价格，认准包装“3行字”，挑到健康好牛奶
据我妈说，我从小就爱喝牛奶，在婴儿时期喝的牛奶要比一般小孩多，长大了，一天至少保证一杯牛奶。之所以这么爱喝牛奶，我想更多是出于对牛奶口感的喜欢。喝一口浓郁香甜的牛奶，从舌尖洋溢出来的奶香味，那真是莫大的满足。
相信也有不少朋友和我一样，是个牛奶控。牛奶除了好喝外，还是营养价值很高的一类饮品，当中含有丰富的蛋白质和乳脂，让人不禁想起一句口号，“一天一杯奶，强壮中国人”。
如今，超市货架上卖的牛奶是越来越多，不同的牌子，价格也差了不少，在购买牛奶时，着实让不少朋友犯了难，甚至有些朋友就认为贵的牛奶一定好。其实这是个误区。今天，懒喵就教大家用最简单的方法挑牛奶，一起来看看。
选购牛奶，认准包装“3行字”在买带包装的食物时，判断其品质的一大关键，就是看外包装上展示的信息。学会看牛奶的包装，尤其是3个关键地方，也可以理解为很重要的“3行字”，通常能让我们在选购牛奶时，少走很多弯路。
1、看商品名称挑牛奶的第一步，就是要看外包装上的牛奶商品名称。大家看下图这两种常见的“牛奶”，是否能看出在商品名称上的区别？
左图的商品名称，直接了当，就是“纯牛奶”，下方还特地备注了，是“全脂牛奶”。右图的商品名称，则带了“牛奶饮品”这四个字。
近些年，常常能在媒体看到诸如此类的报道，某位妈妈买牛奶给孩子吃，结果不光营养没补到，孩子身体还出现了一系列问题。后经专家鉴定，才发现，这些妈妈们买的压根不是“牛奶”，而是“牛奶饮品”。
牛奶和牛奶饮品，是两种完全不同的饮品，前者是非常健康的天然饮品，后者则是添加了各种糖、香精等物质的饮料。我们都知道，饮料要少喝，如果错把牛奶饮料当成纯牛奶，那真是坑娃又坑自己。
总结一下，选购牛奶时，要看的第一行字，就是牛奶包装上展示的商品名称，如果带有“饮品”2字，说明本质是饮料，而非真正意义上的纯牛奶，要优选不带“饮品”二字的。
2、看产品配料表看完商品名称，接下来要看的第二行字，就是牛奶包装上的配料表。我们来看看下图的“牛奶”配料表对比，左图牛奶的配料表明显很简单，只有“生牛乳”这仨字，而右图的配料表里，排在第一位的是“水”，里面还有各种糖、香精和添加剂等成分。
相信聪明的朋友已经看出来了，左图才是真正意义上的纯牛奶，右图则是冠上“牛奶”名称的牛奶饮料。在喝左图牛奶时，我们喝进去的，是实打实的牛奶，而如果喝的是右图的“牛奶”，喝进去的一大部分，则是水、糖、各种食品添加剂。
因此，选购牛奶时，要看的第二行字，就是牛奶包装上的配料表，优选配料表里只有“生牛乳”这三个字的牛奶。如果配料表里排在第一位的是水，或杂七杂八加了各种成分，都不是真正意义上的“纯牛奶”。
3、看营养含量在看完商品名称和产品配料表后，这时候我们就能筛选到一批真正意义上的纯正牛奶。那接下来要看的第三个地方，可以帮助我们优中选优，挑到营养价值更高的牛奶，那这第三行字，就是牛奶包装上的营养成分含量。
在选购牛奶时，我们主要看牛奶中蛋白质的含量高低。上图是两种不同牛奶的营养成分表对比，左图牛奶的蛋白质含量为3.6克/100ml，右图牛奶的蛋白质含量为3.3克/100ml，从这个角度看，左图牛奶的营养价值要更高一些。
根据咱们国家关于牛奶行业的相关标准，牛奶中的蛋白质含量不能低于2.8克/100ml，一般来说，蛋白质含量在3克/100ml以上的牛奶，都是营养价值不错的好牛奶。
选购牛奶时，要看的第三行字，就是牛奶包装上营养成分表里“蛋白质”的含量，优选同等条件下蛋白质含量高的牛奶，最好是蛋白质含量高于3克/100ml的牛奶。
【懒喵心得】
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