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三高人群吃什么保健品
1、葛根:降血脂、降血糖
葛根素有明显的降低血糖的作用,葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用,能降低血清胆固醇,降低油三酯,用于治疗高血糖,高血脂症。
2、亚麻籽油:降血脂、降血糖
亚麻籽油中的α-亚麻酸含量丰富,α-亚麻酸是一种必须脂肪酸,它能在体内转化为EPA、DHA等ω-3系列脂肪酸。α-亚麻酸能使胆固醇合成酶的限速酶的活性降低,减少胆固醇的生成;同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化,使得甘油三酯合成减少,达到调节血脂的目的。另外,α-亚麻酸能促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定,降低靶细胞对胰岛素的抵抗,同时提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度,减少胰岛素的拮抗性,从而达到调节血糖的目的。
3、蜂胶:降血脂、降血糖
研究表明,蜂胶中的萜、酚类化合物、不饱和脂肪酸、多糖类等降血脂因子含量丰富,它们与胆固醇或胆酸结合,抑制其被肠道吸收,促进其分解与排泄,从而起到降血脂的作用。蜂胶调节血糖的效果显着,其所含的黄酮、萜、烯类物质具有双向调节血糖的功效,能明显的降低血糖;另外,蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性,改善胰岛素分泌过程,促进胰岛素与靶细胞膜受体结合,从而提高糖的代谢速度。
4、硒:降血压、降血脂、降血糖
硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”科学界研究发现,血硒水平的高低与癌的发生息息相关。由于人体内硒不存在长期贮藏硒的器官,机体所需硒应该不断从饮食中得到足够量的硒,硒浓度平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要保护作用和促进作用。当硒缺乏的时候,就很容易导致人体免疫能力下降,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。
5、辅酶Q10:降血压、降血脂
辅酶Q10是一种是强抗氧化剂及自由基清除剂,它存在于人体的所有细胞中,帮助细胞清除自由基,驱动细胞产生能量,强化心脏机能,缓解人体的缺氧状态,被称为“心脏活力之源”;同时,辅酶Q10在预防动脉硬化的低密度脂蛋白胆固醇的氧化方面效果显着。因此辅酶Q10具有良好的降血压、降血脂功效。
6、深海三文鱼油:降血压、降血脂
深海鱼油中富含EPA和DHA,其降血脂的功能主要是通过EPA成分来完成。EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子,它通过将血液中多余的胆固醇运输到肝脏代谢,从而降低血脂和血液粘度;同时EPA还能防止血小板凝结成血栓,从而达到预防和阻止中风及心肌梗塞的发生。另外,EPA和DHA可抑制血管壁上弹性蛋白的减少,降低血浆升压素活性,稳定细胞膜上的钙离子,减缓细胞内钙离子的上升,从而保持血管弹性,控制血压上升。
7、大豆卵磷脂:降血压、降血脂、降血糖
大豆卵磷脂被誉为“血管清道夫”,它通过乳化并分解油脂,将附在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒,使它们溶于血液运回肝脏中处理并代谢,起到软化血管、改善血清脂质,清除过氧化物的作用,使血液中胆固醇及脂肪含量降低,增进血液循环、降低血液粘稠度,减少脂肪在血管内的滞留时间,从而达到调节血脂和血压的作用。另外,卵磷脂能增强胰脏功能,修复胰脏细胞,使其分泌充足的胰岛素,降低血糖,将血液中的葡萄糖运送到细胞中,有效调节人体内血糖的含量。
三高人群的注意事项
1、高血压
1-1、在冬春季节,高血压忠者要做好防寒保暖。
1-2、如伴有心脏疾病方面,应及时服药,治疗。
1-3、不宜做激烈运动。
2、高血糖
2-1、控制情绪,不可激动、高度紧张。
2-2、不可任意停药
2-3、长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损等,控制高血糖势在必行。
2-4、高血糖者严重可转换成糖尿病,由于血压偏高,长期会出现眼底出血,视网膜脱落伴随白内障等症状,出现这种状况,病情比较复杂,必须手术治疗,术后需趴着休息,可使用视网膜脱落枕或视优眼托,帮助眼睛复位。
3、高血脂
3-1、注意饮食的均衡,不要吃过多的淀粉类的东西不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些。
3-2、需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等。
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