关于【自行车功率怎么计算出来的】，什么是功率自行车，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、这些功率训练的知识，你都知道吗？2、什么是功率自行车3、自行车的功率？4、功率自行车中的kpm.bpm是什么意思1、这些功率训练的知识，你都知道吗？
当我们进入“练功时代”的当下，你是不是想提高你的骑行水平？你是不是想提高你的骑行输出功率？你是不是听过功率训练？你是不是还不知道怎么才是正确的功率训练？如果完全一头雾水，那就对啦！今天小编就整理了一些“功率训练”，你必须要知道的一些信息！抓紧让我们一起看一看吧！
认识几个基本概念
W（功率）
骑行功率就是车手在踏板上所施加，用以转动曲柄，并透过链条带动后轮，驱使自行车前进的力量。车手踩踏功率的大小，则可以由「踩踏力量X转动速度」来计算出来。
AP（平均功率）
平均功率是把一次不断变化的功率数值简单的做了平均，它不能完全反映出这一次骑行的强度。
NP（标准化功率）
标准化功率是在平均功率的基础上，考虑了各种变量后重新调整的平均功率，其实功率数值是变化非常大的，受坡度、风速等各种路面因素的影响，导致功率很难有一个平稳的输出状态。平均功率AP只是简单的把数值平均，而NP，考虑到了可影响功率变的各种因素，展示了一个平均功率无法体现的差异，能更客观的反应车手骑行的努力程度。
FTP（功能阈值功率）
功能阈值功率是在一小时骑行过程中所能维持的最大输出能力，是一个平均数值。通常我们说的“FTP220”，就是说车手能以220W的一个平均输出维持一个小时的最大能力，这个数值会根据车手训练的效果，身体的状态进行变化。这个数值也基本是一个车手有氧与无氧间的临界区。FTP的量化可以说明车手的运动能力，往往作为一个训练的基准值。
PWR （功率重量比）
功率重量比有的也被称为“推力比”，它是指车手的体重与其可以产生的功率，两者相对的比例，通常以W/kg来表示。它可以用来衡量车手的踩踏输出能力，通常是用个人输出的功率，除以个人的体重计算得来。
如果两个人的功率输出是一样，但因两个人的体型、重量不同，所得的功率重量比也不同，功率重量比越高，就能更能代表他骑得更快。所以，功率重量比也是用来预测骑乘表现的一种重要的指标。
FTP有什么用？
因为车手的能力千差万别，相同的训练对于不同能力的人，后果是相差非常大的。假设教练让你维持40的均速骑行10公里的一次练习，这对新手来说根本不可能完成，有一定基础的人也会累的半死，但有系统训练经历的车手却没啥太大压力，这三种不同的结果就会导致不同的练习效果。
所以采用FTP这个基准值，根据每个人不同的FTP，不同能力的人可以安排不提供的训练，都能以适合每个人的强度进行输出，来达到更好的训练效果，让你的练习最适合你目前的水平，这就是FTP的主要作用之一。
提升FTP能力
FTP的能力提升通常通过功率训练进行的。但并不是单纯的训练FTP就额可以，而是需要扎实的有氧能力，强大的肌肉力量、良好的耐力综合性的一种体现，若想FTP能够稳步提升，只有通过完整系统的训练，FTP才会逐步增长。
完整的功率训练过程，是从每节训练热身开始，再进入目标功率练习，最后必须要完成放松，才能结束完整的功率训练。只有针对性的调整训练时间、强度和组次来刺激和训练，才能达到相应的身体压力，功率输出才可以逐步的提升。
大家了解功率训练吗？
你是怎么进行功率提升的呢？
2、什么是功率自行车
功率自行车是健身车。
健身车在运动科学领域被称为功率自行车。分为直立式和背靠背式两种。它能调节运动强度，达到健身的效果，所以人们称之为健身车。
健身车属于有氧健身器材又称心肺训练器材，是典型的户外运动模拟器材。主要通过身体长时间、适当强度的运动，促进心血管运动，加快新陈代谢，增强心肺功能，从而改善身体体质。
扩展资料：
使用功率自行车的注意事项：
1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。
4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
5．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
参考资料来源：百度百科—健身车
3、自行车的功率？
正常情况下，一个成年人的功率差不多是0.5马力。 如果以汽车发动机功率的计算方式，功率=扭矩*转速 扭矩定义是“垂直方向的力乘上与旋转中心的距离”，公制单位为牛顿-米(N-m)，除以重力加速度 9.8m/sec2之后，单位可换算成国人熟悉的公斤-米(kg-m)。扭矩m=作用力 F*S作用点到支点的距离，这个距离还要乘上（牙盘/飞轮）的齿比，如果能够测量到当时的力，这个问题就简单了。另外功率跟转速是有直接关系的，但跟速度没有关系，关键是要看支点的距离及转速，在自行车上就是所选的齿比及踏频。 英制1PS=735W，公制1hp=746W 。以我们熟悉的公制来算，人的功率应该可以达到373W左右，根据计算公式，这个值应该会在特定的踏频出现，可能速度超过40，功率反而下降的。4、功率自行车中的kpm.bpm是什么意思
beat per minute bpm 每分钟节拍数 在跑步机上指 每分钟心率Kpm/min为功率单位 千磅米/分 1kpm=9.8066J.
资料来源 普通高等教育十一五国家级规划教材 运动生理学 王瑞元主编 p317
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