关于【喝柠檬水可以晒太阳吗】，喝柠檬水晒太阳容易晒黑吗，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、喝柠檬水可以晒太阳吗2、柠檬水的功效，哪些真哪些假？喝柠檬水的注意事项？1、喝柠檬水可以晒太阳吗
喝柠檬水后最好不要晒太阳。因为柠檬虽然是具有美白作用的水果，但柠檬中含有的柠檬烯，香豆素类等感光物质，容易使皮肤吸收紫外线，且柠檬中含有的维生素C也不适合直接接触阳光，所以说喝柠檬水最好不要马上晒太阳。
柠檬水的正确泡法
先把柠檬切成薄薄的片状，然后放在杯子中，一次不能放入太多，三到五片就可以，再加入温开水，60度到70度的水就行，这样能让柠檬中的营养成分更好析出到水中。浸泡时可以加入适量的蜂蜜调味，想喝到美味的柠檬水，最好使用鲜柠檬，干柠檬的营养成分与口感都比鲜柠檬要差一些。
喝柠檬水的好处
1、促进消化：当消化功能不是很好时，可以多喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被吸收和消化。
2、补充维生素C：柠檬水里含有大量的维生素C，不仅可以补充人体每天所需要的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，从而使人变得更加年轻，皮肤变得更加白嫩。
2、柠檬水的功效，哪些真哪些假？喝柠檬水的注意事项？
柠檬有美白、抗癌的效果吗？
柠檬的功能成分包括类黄酮、柠檬酸、香豆素、维生素等，日益受到重视。很多微商甚至以此为噱头，将各种柠檬制品推到了可治百病的地位：因为富含维生素C，就被宣传能预防和消除皮肤色素沉着，是很多电商极力推崇的美白佳品；因为含有柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物质，就被认为具有抗癌作用。透过噱头看真相，柠檬其实只是一种水果，并没有所谓的美白、抗癌等药用奇效。
柠檬可以预防泌尿系统结石吗？
柠檬有预防泌尿系统结石的作用。第一，柠檬中含有大量柠檬酸盐，能降低尿液中的草酸钙、磷酸钙浓度，从而抑制在肾内形成结晶体，即肾结石的前身。第二，柠檬可以碱化尿液、预防尿酸结石。这里似乎存在一个悖论，为什么酸的水果反而可以碱化尿液？这是因为柠檬酸虽为酸性，但柠檬酸的代谢产物为二氧化碳和水，二氧化碳随呼吸呼出体外，不再为酸性。而柠檬中的钾离子、钙离子能与尿液中的酸根离子结合，减少尿液的酸性，使尿液呈弱碱性，有助预防肾结石，尤其是痛风患者容易得的尿酸结石。
柠檬水可以减肥吗？
柠檬本身是一种含糖量较低的水果，由于它太酸了，也很少有人单吃，因此泡水是一种不错的选择。柠檬水本身没有减肥的作用，但是可以拿它来做含糖饮料的替代品，一定程度上是能控制体重的。除了柠檬水，苏打水、只加入茶叶不加糖的茶水、黑咖啡都是没有热量的用它们来替代含糖饮料，平均每天可以减少200kcal的热量摄入。此外，可以利用柠檬汁尝试较为健康、少油少盐并且口味独特的烹饪方式，烹调时多用醋、柠檬汁、香料、姜等调味，替代一部分盐和酱油；尝试柠檬、香芹、香菜、香菇、洋葱等有特殊香味的食物做搭配，让菜肴口感更丰富，同时让自己的口味由“重”变“淡”，饮食更为健康。
喝柠檬水有哪些注意事项？
1、忌热水
泡柠檬水的时候一定不要使用热水，尤其是刚刚烧开的水，很容易破坏柠檬当中的营养素，而且泡出来的柠檬水也特别酸，一般使用60℃的温热水就可以了。
2、不宜空腹饮用
柠檬水当中含有大量的有机酸成分，在空腹的状态下，胃内没有食物，干预饮用柠檬水之后，柠檬水当中的酸性成分就会刺激到胃肠壁引起肠胃不适。一次性饮用量不宜过多每天喝柠檬水最好控制在2~3杯，不要超过1000毫升，如果喝太多的话，酸性成分会刺激到胃肠壁引起肠胃不适。
3、饮用后不宜晒太阳
柠檬属于一种光感水果，柠檬皮当中含有柠檬心，香豆素类等，光感物质食用柠檬之后容易使皮肤变得比较敏感，所以喝了柠檬水之后不要出去晒太阳，有一部分比较敏感的人可能会导致皮肤发红，容易晒黑。
4、糖尿病者不宜喝
柠檬虽然味道是酸的，但是柠檬的果肉当中糖分含量也不低，所以糖尿病患者不宜喝柠檬水。
（图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除）
文章小编：胖娃
本文关键词：喝柠檬水为什么不能晒太阳，喝柠檬水可以晒太阳吗，喝柠檬水能在太阳底下晒吗，喝柠檬泡水可以晒太阳吗，喝柠檬水晒太阳会不会变黑。这就是关于《喝柠檬水可以晒太阳吗，喝柠檬水晒太阳容易晒黑吗（柠檬水的功效，哪些真哪些假）》的所有内容，希望对您能有所帮助！