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内容导航:1、孕期不是啥都能喝,它就一滴都别碰2、一瓶矿泉水多少毫升?3、矿泉水一瓶多少毫升?4、矿泉水一瓶多少毫升?1、孕期不是啥都能喝,它就一滴都别碰
最近天气越来越热,菌菌常常听到孕妈的抱怨:
怀孕可真真是件苦差事,这干不了,那去不得不说,奶茶、饮料、果汁、咖啡……更是不敢喝,生怕影响到肚子里的小家伙。
孕妈的担心和纠结我可以理解,但其实怀孕真没那么多“禁忌”。
今天菌菌就和大家聊一聊孕期那些“喝的”问题。
白开水
水是生命之源,白开水是最好的饮料。
中国营养学会建议:
孕妈们在孕期每天除正常饮食外,需要摄入1700~1900毫升的水。
(通常一瓶矿泉水是550毫升,1700~1900毫升也就是三瓶半矿泉水的量)
所以,孕妈在孕期一定要养成主动喝水的习惯。
可以从起床后开始,每2~3小时喝一次水,不要感觉口渴了再喝,更不要因为上厕所不方便而故意少喝水。
同时要注意,以下两种水一定不要喝:
1. 没有烧开的自来水;
2. 被污染过的水。
果汁
可以喝,但是一定要少喝!
中国营养学会建议,孕妈每天要摄入200~400克水果。
吃太多反而容易导致糖分摄入过多,增加妊娠糖尿病风险。
通常制作一瓶300毫升的果汁,所需的水果量就已经超过了这个范围。
而且,榨果汁的时候,水果中的膳食纤维和其他营养素基本都被过滤出来了,留了下来都是糖分。
这么重的糖分,对孕妈来说就是个定时炸弹。
孕期最好别碰果汁,即使是水果,也不能过量。
奶制品
奶制品,作为孕期蛋白质和钙的主要来源,中国营养学会和妇幼营养分会建议:
孕妈每天需要摄入300~500克奶类。
一般只要经过巴氏杀菌法消毒后的鲜奶和酸奶,孕妈都可以放心的喝。
但是以下两种“奶制品”不建议孕妈饮用:
1. 乳酸饮料,虽然穿着“乳”的外衣,但实际上都是饮料,并不是真正的牛奶,而且里面还添加了大量的糖以及各种添加剂,孕妈能不喝就不喝。
2. 未经巴氏消毒的鲜羊奶、鲜牛奶等任何奶制品,其中可能存在有害的病菌,孕妈应该避免饮用。
豆浆
可以喝,但喝的时候要小心!
没熟透的豆浆中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶抑制物,可能会引起头晕、肚子痛、恶心呕吐等食物中毒现象。
所以,菌菌提醒孕妈们,孕期豆浆可以喝,但是煮熟的豆浆。
特别需要提醒的是,豆浆在煮到80℃时,会泡沫上浮,出现「假沸」现象,但实际上此时并没有煮熟。
需要再煮个3~5分钟,等泡沫完全消失、没有豆腥味后,才算是熟了。
碳酸饮料
只可品尝,不可贪杯!
可乐、雪碧等碳酸饮料在孕早期可以缓解孕妈的孕吐反应。
但碳酸饮料的主要成分是:碳酸水、糖、香料,某些还含有咖啡因,人工色素等。
所以,孕妈们如果实在忍不住想喝时,可以喝一点,但千万不能当水喝。
咖啡
能喝,但是不鼓励、不建议多喝!
咖啡中含有咖啡因,对孕妇和胎儿确实是没有好处的。
但是,这并不意味着孕期就一点咖啡也不能喝。
美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可以少量饮用咖啡(每天不超过200毫克咖啡因)。
我们不鼓励在孕期喝咖啡,如果能控制每杯咖啡因的含量,孕妈也是可以喝一点的。
菌菌还要提醒孕妈,除了咖啡,红茶、绿茶、巧克力、可乐、奶茶等食物中也含有一些咖啡因,孕妈也不要贪吃哦。
酒
对于酒精,我们的态度很明确:一滴也别沾!
酒精是孕期的大忌。
孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合征,可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形,智力低下、行为异常等问题。
酒精没有安全摄入量,喝的越多,胎宝宝可能出现缺陷的风险就越大。
所以,孕妈任何时候都不要喝酒。
每次说到类似的问题时,菌菌都要再强调一句
“抛开剂量谈毒性,都是耍流氓!”
生活中常见的饮料中,除了酒精,没有什么是孕妈一滴也不能碰的。
各位孕妈别忘了肚子里还有宝宝,尝鲜、解馋可以,但是千万不能喝得停不下来。
2、一瓶矿泉水多少毫升?
一瓶矿泉水大约是500毫升。
因为1L=1000uml;而1ml水是1克,所以1L水就是1000克,就是1公斤,也就是2斤。
民间也有一种以“升”为计量单位的方法,一升是一斗的十分之一,一升米就是4000克,也就是8市斤(16两=1斤)。过去人在没有标准度量衡的基础上,发明了这种以容量来测量稻谷的方法,还是很好用的。
扩展资料:
升,容积单位。
升在国际单位制中表示为L,其次级单位为毫升(mL)。升与其他容积单位的换算关系为:
1L=1000mL=0.001立方米=1立方分米=1000立方厘米
1L=1dm*1dm*1dm=10cm*10cm*10cm
1mL=1立方厘米=1cc
1立方米= 1000升
3、矿泉水一瓶多少毫升?
矿泉水小瓶装一般为330毫升,普通瓶装一般为550毫升或600毫升, 大瓶装则是1500毫升或2000毫升,甚至更大瓶的有4000毫升或4500毫升。不同的品牌会有或多或少的区别。
矿泉水主要是指地下涌出或人工开采的没有受到污染的水,矿泉水里面含有一定量的微量元素、矿物质等,市面上的矿泉水大部分是偏硅酸的。随着经济的发展,矿泉水企业也不断进行品牌竞争,农夫山泉、康师傅、可口可乐冰露、怡宝、恒大冰泉等竞争激烈。
我们在选购时,一定要注意检查溴酸盐的含量、生产日期、是否瓶盖完好、水色等,合格的矿泉水是无色无味。矿泉水一般饮用常温或者冷藏,加热后会造成矿物质沉淀生出水垢。
选购方法
一看标签是否符合食品标签标注要求,看有无产品名称、水源地、溴酸盐的含量、注册商标、日期等内容,如不全,则不宜选购。类似依云昂思多不用臭氧杀菌,只用紫外线杀菌,没有溴酸盐残留才是首选。
二看瓶盖是否完好、平整,瓶子倒过来是否有漏水现象。
三看瓶内的内容物是否有其它颜色或絮状物的沉淀,如果存在这类现象就不宜选购。
合格的矿泉水饮用时应无异味杂味。如含铅钠较高的矿泉水略带咸味;含钙镁较高的带有涩味;含二氧化碳较高的矿泉水有特有的刺激感。除上述应注意的条件外,一般正规的矿泉水生产厂家,都比较重视包装,精细而美观。
外包装鉴别:优质的矿泉水多用无毒塑料瓶包装,造型美观,做工精细;瓶盖用扭断式塑料防伪盖,有的还有防伪内塞;表面采用全贴商标,彩色精印,商品名称、厂址、生产日期齐全,写明矿泉水中各种微量元素及含量,有的还标明检验、认证单位名称。
色泽与水体鉴别:优质矿泉水洁净,无色透明,无悬浮物和沉淀物,水体不黏稠。
气味与滋味鉴别:优质矿泉水纯净、清爽无异味,有的带有该品的特殊滋味,如轻微咸味等。
4、矿泉水一瓶多少毫升?
普通瓶装的矿泉水是550毫升。
市场上的矿泉水分为人工矿泉水和天然矿泉水,人工矿泉水也叫矿物质水,配料表为水和氯化钾、碳酸镁等矿物质食品添加剂;而天然矿泉水配料表多为天然矿物质含量表和水源地介绍等。
不论是人工的还是天然的,水质在阳光下应该是无色清澈透明的,不含杂质,无浑浊或异物漂浮的,即便有少许沉淀物,也应该是干净的矿物质,而不是假冒加工过程中的垃圾。
合格或优质的矿泉水应该是无异味杂味,口感好的。虽然因为市场需要,各大企业推出自己不同配方的矿泉水,有点含铅钠较高,略带咸味,有的含钙镁较高略带涩味,有的含二氧化碳较高会有刺激感,但这都是建立在正常口感的基础上。
如果是假水,比如冷开水、自来水、地下水,都不会有很好的口感,甚至会有漂白粉或氯的气味甚至是其他奇怪的味道。
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