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正常成人体内含锰总量约为12~20毫克,锰主要从小肠吸收,入血后与蛋白质结合运输,主要从肠道排泄。
生理功能:
目前知道的较少,锰主要作为多种酶的组成成分及活性剂,如RNA聚合酶、超氧物歧花酶等,起生理作用。参与RNA合成,促进蛋白质合成作用,促进血红蛋白合成;锰与粘多糖合成有关。锰缺乏时,粘多糖合成障碍,骨有机质形成减少,生长发育受到影响,容易骨折。
供给量:
成人每天需锰2.5~7毫克,过多摄入可引起中毒,且无治疗良方。
含量丰富的食物种类较多:干果仁类、谷类及蔬菜类,茶叶中含量最丰富,而肉类、蛋类、鱼类、乳制品含量极低。一般说来,锰缺乏症极罕见。
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