关于【亚麻籽粉的功效与作用】，亚麻籽粉的功效与作用及禁忌，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
功能效用
亚麻籽粉是一年生草本植物亚麻的种子磨粉而成。面包师经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。亚麻籽粉具有降低胆固醇、改善便秘、促进细胞健康等功效。
1.稳定情绪
亚麻籽粉可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
2.降低胆固醇
亚麻籽粉可降低血液中高胆固醇及三酸甘油脂，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。
3.改善便秘
亚麻籽粉可以改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
4.促进细胞健康
亚麻籽粉可以改善细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康。
5.促进脑筋发育
亚麻籽粉可以促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
营养价值
亚麻籽粉中含有粗蛋白、脂肪、总糖。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量更高，是一种营养价值较高的植物蛋白质。
亚麻籽粉富含α-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA和EPA。修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。
亚麻籽粉中含有大量多糖，多糖有抗病毒、抗血栓、降血脂的作用。且亚麻籽粉中含丰富的矿物元素。钾含量较高，钾与维持人体正常血压有关。亚麻籽粉中锌的含量也较高，锌为人体必需的微量元素，对维持人体正常的生理功能具有重要作用。
本文关键词：三类人不适合吃亚麻籽，女性吃亚麻籽的功效与禁忌，每天吃一勺亚麻籽的好处。这就是关于《亚麻籽粉的功效与作用，亚麻籽粉的功效与作用及禁忌（每天吃一勺亚麻籽的好处）》的所有内容，希望对您能有所帮助！