关于【按摩头皮能促进头发生长吗】，如何能够帮助头发生长，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
1、适当按摩头皮
比如梳头或者指腹按摩，促进头皮血液循环，毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩，不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮，避免破皮感染，破坏头皮生长环境。
按摩太过频繁，头皮的油脂分泌会变多。对于干性发质可以适当多用梳子按摩一会儿，头油分泌会被梳齿带到发梢，整体发质不显得毛躁；油性发质则不适合按摩太多，避免更多的油脂引起掉发。
2、通过饮食补充足量头发所需营养
合理的补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素可以让头发更快生长，这些营养均衡又美味的食物包括：
3、三文鱼
三文鱼富含丰富的蛋白质，是头发组成的最重要部分！它能使发丝纤维强韧，也因为鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸，也能使头皮更健康哦！
4、沙丁鱼
沙丁鱼的营养超级丰富，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。不同的地区鱼类价格不同，这两种鱼都是高蛋白低脂肪，身体和头发都喜欢此类食物
5、鸡肉
不仅鸡肉，其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。都富含蛋白质与锌、铁、维他命B12，帮助头发生长！
6、蛋类
当身体缺铁的时候，就很有可能掉发。这应该不是你想要的吧？，蛋类中拥有丰富的蛋白质与铁元素，都是头发组成的重要元素可以巩固发质、助生发的同时减少缺铁造成的掉发。
7、地瓜
说完肉类，该轮到植物了！地瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内会转换为维生素A，它会使头发的细胞更加的健康。
8、胡萝卜
都提到胡萝卜素了，怎么能没有胡萝卜呢？丰富的胡萝卜素，维生素，钙，都对头发的生长大有裨益。需要注意的是，胡萝卜素是脂溶性物质，通过油和肉烹饪吸收才更好，营养会吸收的更好喔。
9、蓝莓
众多营养吃到肚子里之后需要送到身体组织才会有效，所以我们也要关注血管的健康，合理摄取富含维生素C的食物，如蓝莓，橙子，苹果，猕猴桃等。
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