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天然维生素c的作用及功能一直都是大家关注的话题，有些朋友想效果更好就会长期服用它。那么，天然维生素c可以长期服用吗？
天然维生素C具有增强免疫，抗氧化的作用，属于营养保健品，对身体是没有什么副作用的，所以广大朋友可以放心长期使用。不过需要注意的是天然维生素C不宜过量使用，天然维生素C的用法用量是：每日2次，每次1片，嚼食。
而且，天然维生素C适合在饭后服用，效果更好。因为大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃。
维生素C可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的天然维生素C早就美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。
在日常的一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。
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