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有些食物有感光因子,食用后照射阳光或其它强烈光线,会使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物,柠檬是不是感光食物呢？一起来看看吧。
一、柠檬是不是感光食物？
柠檬是感光食物。
每天早上喝一杯蜂蜜水清肠排毒，这是大家都知道的了。对于所说的柠檬水排毒应该说是蛮好的，但是柠檬是感光食物，喝了尽量避开照射阳光，不然美白效果会不太好的，反而会容易长斑，所以要么白天喝了就不要晒太阳。
二、感光食物都有哪些？
1、常见的感光食物有：柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。少吃深色的食物，比如有咖啡、浓茶、可乐等。
2、感光类食物分类有：
(1) 深色食物; 黑芝麻、黑豆、赤豆等。许多人喜欢油炸类食物，油炸类的食物虽然吃起来香，但却会造成加速皮肤老化，可以在吃之前，可以吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。
牛奶、豆腐、鱼类等浅色的食物，容易令黑色素排除，可以减轻黑色素的堆积。
(2)豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
(3)富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
(4)每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
(5)坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
(6)谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
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