喝纯牛奶的好处可以补钙，同时安神助眠，还可以起到美容养颜的作用。虽然喝牛奶对身体有一定的好处，但是每个人的体质不同，所以要控制牛奶的摄入量。
牛奶喝多了，也会影响身体健康，比如造成胃肠道的负担，容易引起肠胃疼痛或者恶心，也有腹痛或者腹泻的可能，会导致大量营养物质流失，从而导致身体虚弱。补钙：纯牛奶属于钙丰富的时代。
喝纯牛奶可以帮助钙的吸收，防止钙的流失，改善缺钙症状，预防骨质疏松，促进身体的发育。2、安神助眠：牛奶可以安神助眠。
喝牛奶后可以改善焦虑情绪，有助于改善入睡困难或睡眠时间短的症状，有助于提高睡眠质量。3、美容养颜：喝牛奶可以达到美容养颜的作用，可以使皮肤更加白嫩，减少局部色素沉着，帮助淡化斑点，使皮肤更加光滑细腻。