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内容导航：1、吃荔枝有4点宜忌要谨记，记住了可安享美味，不管不顾或可丧命2、孕妇可以吃荔枝吗：孕妇能吃荔枝干吗1、吃荔枝有4点宜忌要谨记，记住了可安享美味，不管不顾或可丧命
夏天，一个被荔枝大批量“充斥”的季节。
甘甜多汁的荔枝，给炎炎夏日带来了一份水润。
荔枝，一个80%含水量的水果，适时、适量地吃，不仅可以健脾开胃，增进食欲，还能够益气补脑。
怎样吃荔枝，才是健康正确的吃法呢？
1.尽量不要饿肚子的时候吃荔枝，最好在饭后半小时再吃。
2.吃荔枝前，建议将其放在碱水中充分浸泡5～10分钟，再用清水冲洗干净，这样可以清洗掉表皮上残留的农药。
3.吃荔枝一次最好不要超过200g，也不要连续几天一直吃荔枝。
4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者、及阴虚火旺体质的人，要谨慎食用。
吃个荔枝，为什么要如此小心翼翼？
因为，荔枝“吃不对”，很容易让人得上“荔枝病”，甚至因此丧命！
什么是“荔枝病”？
临床医学把“荔枝病”叫做荔枝急性中毒。
简单来说，“荔枝病”就是因为连续进食大量荔枝而引起的疾病，以低血糖症为主要表现。
知道吗，低血糖昏迷5个小时以上，脑细胞就会发生严重的不可逆伤害。
荔枝凭啥有这么大的危害力？
这还要从它的成分说起：
荔枝，80%的水分，16%的糖。
Tips：如果你对“16%的糖”没有概念，那可以这样理解，糖分是西瓜的3倍。
糖分这样高，为啥还会让人低血糖？
因为荔枝所含的糖，主要是不能被人体直接吸收利用的果糖！
果糖需要先到肝脏“走一圈”
在此经过一番催化作用后，才能被利用。
而果糖在被催化的过程中，转化为葡萄糖后，会刺激胰岛β细胞迅速释放出大量胰岛素，进而使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足，引发低血糖反应。
此外，果糖”混淆”在血液中，还会掩盖人体的饥饿反应，让身体不能及时得到营养供应，这就让人体血液中葡萄糖不足，出现低血糖症状。
所以，荔枝虽好，可别贪吃哦~
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科普内容不能代替诊治意见，仅供参考
2、孕妇可以吃荔枝吗：孕妇能吃荔枝干吗
孕妇能吃荔枝干吗
孕妇可以吃荔枝干吗
孕妇不宜多吃荔枝干，荔枝干虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，而且荔枝干有活血的功效，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产
医生建议怀孕吃荔枝干每次以100克左右为宜。首先荔枝干多吃易上火，而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口将溃疡等症状;其次荔枝干有活血的功效，怀孕多吃易刺激胎动，尤其是在怀孕初期和怀孕晚期时，易出现流产或早产状况。
适合孕妇的荔枝干的做法
荔枝干老鸭汤
材料：荔枝干30个、瑶柱20克、光鸭1只、陈皮1/4个、生姜2片。
做法：
1、荔枝干去壳去核，瑶取出果肉，瑶柱用清水泡发。
2、陈皮用水泡软，刮去白瓤洗净。
3、光鸭去皮斩成块状，放入沸水中氽烫，捞起过冷河，沥干水备用。
4、瓦煲注入适量清水，放入鸭肉、荔枝干、瑶柱、陈皮和姜片，加盖大火煮沸，改小火2小时，加盐调味即成。
荔枝红枣银耳汤
材料：荔枝干20粒、红枣6粒、干银耳1个、红糖适量。
做法：
1、红枣和银耳用清水浸泡，荔枝干去壳洗净。
2、把银耳撕小块和红枣，荔枝干一起放入电压锅内胆，加入适量的清水。
3、加盖按下营养炖--煲汤，滴声提示后加入红糖搅拌红糖溶化即可食用。
荔枝干的药用功效
1、主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限。
2、主治淋巴结核及疔毒：①取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次。②取荔枝干5—7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服。
3、主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服。
4、主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效。
5、主治脾虚泄泻：①取干荔枝肉15克，大枣3—5个，水煎常服。② 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
6、主治老人五更泻：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、莲子，煮粥吃。
7、主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。
8、主治血崩：将荔枝壳烧灰存性，研末，每次服6克，黄酒空腹调服。
9、主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
孕妇能吃荔枝干吗
孕妇可以吃荔枝干吗
荔枝干同新鲜荔枝一样含有各种营养物质，如维生素A、维生素C、钙、镁、钾、胡萝卜素、蛋白质等。味甘、酸，性温，具有养肝血、益心肾、防治妇女贫血等功效。
可以看出荔枝干的营养和功效对于怀孕的孕妇来说都是有益处的，所以怀孕能吃荔枝干吗?答案是能的。但是有一点要记住，怀孕吃荔枝干不能过量，医生建议怀孕吃荔枝干每次以100克左右为宜。首先荔枝干多吃易上火，而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口将溃疡等症状;
其次荔枝干有活血的功效，怀孕多吃易刺激胎动，尤其是在怀孕初期和怀孕晚期时，易出现流产或早产状况。妈妈们要注意，不仅是荔枝干，新鲜荔枝怀孕期间也是不能多吃的。
孕妇不适宜多吃荔枝的原因
荔枝属于活血食物。怀孕初期，不易吃活血的食物(红枣、荔枝)，会造成流产;中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。荔枝中糖分含量过高如果大量食用可能会引起高血糖。血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿，而且容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。
尤其是糖尿病孕妇禁吃吃荔枝多了易上火荔枝性温，且是夏天季节上市，夏天本来就易上火，孕妇在怀孕期间的体质偏热，孕妇吃荔枝极易上火，上火了就容易便秘，所以荔枝这种水果不适合孕妇吃。
所以怀孕的孕妈们要注意咯，即使平时很喜欢吃荔枝，在怀孕期间也要尽量少吃荔枝，可以多吃一点其他水果解解馋哦，同时也应该多吃一点蔬菜等，日常饮食中还能多喝一点汤水，争取各种营养都能补充到才有利于胎儿健康成长哦。
孕妇能吃荔枝干吗
首先来看下初怀孕吃什么好：
核桃仁
核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。
海带
海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。
苹果
“每天一颗苹果，疾病远离我”苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现，女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的`降低的。
芒果
芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。
藕
研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。
木耳
木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
大蒜
很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。
柿子
研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。
香蕉
民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
豆类
这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用，而且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
接着一起来了解下初怀孕有什么需要注意的
初期产检
确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
产前诊断
产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。
注意休息
在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
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