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内容导航：1、产后红糖的正确喝法，可不要错下去了！2、产后红糖水喝多久为宜：产后红糖水喝多久1、产后红糖的正确喝法，可不要错下去了！
自汉唐开始，中医就将红糖作为温补佳品广泛使用，特别是对于刚生产的新妈咪，红糖有补血活血的作用，是必不可少的补品。不过产后喝红糖也是有讲究的，如果喝错了，那可就适得其反了。关于产后红糖的正确喝法，今天就一起来看看吧！
【产后喝红糖喝多久合适？】
红糖能够活血化淤，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。但产妇喝红糖水并不是多多益善，大量服用会导致腹胀。当转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，导致慢性失血性贫血。一般情况下，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
【坐月子期间，怎么科学喝红糖？】
1.分娩方式不同喝红糖水的时间不同
顺产妈妈回到病房就可以喝红糖水，红糖水有利尿的作用，可以避免产后尿潴留。而剖宫产的妈妈需要六个小时的禁食禁水，喝红糖水一定要等到妈妈排气以后再喝。
2.喝红糖水要适量
据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。
3.红糖水要煮沸再喝
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈咪喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。不宜用开水冲来喝。
4.消化功能不好的产妇尽量少喝
高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水，尤其是阴虚内热以及孕期有过妊娠糖尿病的产妇都要注意。
【月子期间补营养还要注意4件事】
1.产后主食做到粗细粮搭配
产后不能只吃精白米、精白面，应做到粗细粮搭配。这样做既保证B族维生素等营养素的供给，还可以使主食中的蛋白质互补，提高主食蛋白质的营养价值。
2.产后一周宜清淡饮食
产后一周饮食以清淡为宜，切勿吃得太油腻，慢慢增加汤水和营养。大量地食用高脂肪的食物既不易消化吸收，也会增加肠胃的负担。如果在没有开奶前就吃得比较油腻，反而容易造成乳腺的堵塞得不偿失。
3.喝汤也要吃肉
由于新妈咪在分娩过程中，流失大量水分和血液，所以水分的补充十分重要。可多喝些粥和汤汁，补充营养与水分，增加乳汁的分泌量。但是切记不可只喝汤不吃肉。汤水中含有少量的可溶解的蛋白质，但大多数的营养物质还是在肉里。
4.产后补钙很关键
产后新妈咪至少持续6个月的哺乳，因此钙的补充对新妈咪自身尤其关键，特别需要补充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶、奶粉等）含钙量最高，妈咪可以多摄入一些。需要注意的是，产后妈咪补钙很容易便秘，所以在服用补钙产品时，可将钙片一分为二，分两次服用，可降低便秘发生率。同时及时补充维生素D或沐浴阳光，易于钙的吸收利用。
来源：妈咪宝贝传媒
2、产后红糖水喝多久为宜：产后红糖水喝多久
产后红糖水喝多久
一、产后红糖水要喝多久
坐月子喝红糖水并非多多益善
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。
红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。
二、产后红糖水喝不喝
千万别喝一个月，喝一个月话，红糖有行血和活血作用，月经就会一直滴滴答答干净不了，一般来说在产后的10天内每天喝1-2次比较适宜，此后偶尔喝1-2次即可，吃多了容易口干、舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘，并发痔疮或肛裂。
还有要注意是红糖是种粗制糖，里面含有很多对人不利的.杂质，所以红糖加水要煮沸后饮用，不宜用开水冲来喝。
三、产妇红糖水一天喝多少
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7-10天中若每天喝300毫升红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
产后红糖水喝多久
一、产后红糖水要喝多久
坐月子喝红糖水并非多多益善
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。
红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。
二、产后红糖水喝不喝
千万别喝一个月，喝一个月话，红糖有行血和活血作用，月经就会一直滴滴答答干净不了，一般来说在产后的10天内每天喝1-2次比较适宜，此后偶尔喝1-2次即可，吃多了容易口干、舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘，并发痔疮或肛裂。
还有要注意是红糖是种粗制糖，里面含有很多对人不利的.杂质，所以红糖加水要煮沸后饮用，不宜用开水冲来喝。
三、产妇红糖水一天喝多少
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7-10天中若每天喝300毫升红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
产后红糖水喝多久
红糖的作用：
1、产妇分娩时失血过多，红糖可以补血。
2、在月子里，妈妈比较怕受寒着凉，红糖则可以祛风散寒。
3、新妈妈活动少，容易影响食欲和消化，红糖可以健脾暖胃。
4、产后瘀血导致腰酸、小腹痛、恶露不尽，红糖可以活血化瘀和镇痛。
红糖还有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治产后发生尿潴留现象。所以，精力和体力消耗非常大加之失血的新妈妈产后第一餐服用红糖水可以滋养补虚，不仅有利于子宫复原和恶露的排出，还可以补血。
但食用红糖的时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，还会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
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