女性希望自己的月经更加规律，因为生活不会受到太大影响，也方便女性在月经来之前做好准备。有些女性经常月经推迟，所以时间的把握非常困难。
其实想让月经马上来，可以在饮食上下功夫。那么，吃什么能让你的月经马上来呢？甜食：研究表明，经常喝饮料、吃蛋糕、甜食等食物，会导致经期月经提前等不适。
2、高纤维食物：食用高纤维食物可导致血液中镁含量增加，进而起到调节月经的作用，有时会导致月经提前。3、咖啡因食物：女性大量食用咖啡因食物会引起情绪波动。
女性过于兴奋，会导致月经提前。4、喝红糖水：红糖水可以使月经提前到来。
煮红糖水时，可以放红枣、姜片在里面，不仅对身体有害，还可以治疗经期疼痛。一般可以提前两到三天3、对于月经规律者，可以在月经前3-5天开始口服避孕药，每天晚上连续服用一片，直到活动结束，停药后3-5天月经不来。
5、吃冷食：另外，如果女性贪吃冷食，很容易导致月经来潮提前发生。6、吃辣：导致月经提前的原因之一就是吃辣，所以月经前吃辣也会促进月经提前的可能性。
此外，剧烈运动也会使子宫内膜脱落得更早或更快。这样也可以提前月经。
但是经期不要做剧烈运动。只是以上都不能说月经会提前。
如果真的遇到不可避免的经期，最好用一些更科学的方法。如何用科学方法提前月经服用叶黄素。
女性可以在月经前一个月服用小剂量叶黄素，防止月经瞒报，然后在月经前七天停药，这样就可以把月经期规划为那一天。用这种方法让月经提前来，对女性的身体伤害不大，低剂量的叶黄素也不会对卵巢造成太大的伤害。
不足的是早做准备。2、月经前七天服用“217”短效避孕药，如果每天坚持服用含药的药片，就不会来月经，仍然可以避孕。
想来月经就停药。3、一般来说，打针催经的效果更快，七天左右就会见红。
因此，如果在重要日期前十天左右开始针灸，应该可以顺利错开月经期。特殊情况分析想提前把月经分为轻度型和快速型。
轻度型是在月经第一个月服用小剂量叶黄素，防止月经来报，然后停药至月经后7天，这样每月的事件就可以计划为那天。快速型是指一次补充大量的叶黄素，也就是应用所谓的经期针刺，使子宫内膜提前增厚脱落。
注射后3、4天会出现月经，应在预计月经来潮前7 ~ 10天涂抹。如果针灸后月经还是不来，可能是叶黄素补充不够，或者怀孕了，也可能有其他疾病，要进一步诊断治疗。