补钙的方式越来越多。人们可以根据自己的需要选择适合自己的补钙方法，甚至使用补钙药物进行治疗。
最常见的是葡萄糖酸钙和乳酸钙，服用后可以给自己的身体补充更多的钙，但千万不要用活性钙补钙，否则会对身体产生一些毒副作用。葡萄糖酸钙和乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率为27%，乳酸钙吸收率为32%。
乳酸堆积容易使人虚弱，葡萄糖对糖尿病患者不利。活性钙多由海洋贝类贝壳煅烧而成，多以氧化钙和氢氧化钙的形式存在，钙含量低，水溶性差，碱性强，副作用大。
对胃肠道刺激性强，虽然电离度和溶解度高，但生物利用度仍然不高，且有一定的毒副作用。碳酸钙含钙量最高，吸收率达39%，易溶于胃酸，成为应用最广泛的补钙剂。
市面上的产品很多成分名称都差不多，所以你要注意配方的区别。体恒健钙缘片特有的维生素D和碳酸钙结合，能更好的促进吸收。
1.补钙的时候一定要同时补充VD，促进肠道对钙的吸收和利用。理想的补钙方式是分别服用VD和钙。
2.牛奶是婴儿补钙的最佳来源。就钙容易吸收而言，母乳最好，其次是配方奶，最后是鲜奶。
3.夏天有更多的户外活动。1岁以上的宝宝暂时不要服用VD，以免在体内堆积而中毒。
4.大米和白面粉中含有大量的植酸，影响钙的吸收。制作前，最好将面粉发酵或用温水浸泡大米。
5.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下，去掉草酸，再和豆腐一起炒，不影响自身和其他食物中的钙吸收。6.避免将钙放入牛奶、米汤或稀粥等食物中。
食物中的植酸会影响钙的吸收，导致体内钙的吸收减少。7.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后，胃酸浓度逐渐升高。
可以选用钙含量丰富的无机钙，如碳酸钙。
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