它和小时候跑出去穿运动裤不一样。现在出去健身，能力是一回事，装备一定要齐全。所以，除了服装鞋袜作为主力，很多记录你运动相关数据的可穿戴设备也应运而生。其中，Fitbit作为出货量最大的智能穿戴设备供应商，一直在推陈出新，旗下最畅销的运动装备Fitbit Charge HR在今年10月升级，推出了Fitbit Charge 2。相比上一代产品，Fitbit Charge 2的升级程度是否足以让老用户在吸引新用户之外，更换自己的Fitbit Charge HR或者其他Fitbit产品？让让我们通过实际经验来谈谈。
调整好健身状态，学会呼吸。
随着科技的发展，人类在运动的时候越来越注重效率和保护自己，所以这些健身手环不仅仅是为了长高。毕竟直到现在，很多人还是因为没有I don’我没有很好地把握运动的节奏，或者说他们没有经过长时间的锻炼，达到了预期的效果。因此，一款具有运动监测功能的智能手环，如实时心率监测、卡路里消耗、运动里程等。能更好地让我们掌握自己的身体状况，在安全有效的范围内达到最佳健身效果。
作为Fitbit Charge HR的升级产品，Fitbit Charge 2还有Fitbit s标志性的PurePulse心率监测技术、自动睡眠监测、SmartTrack自动运动识别、来电、短信和每日提醒等。同时还增加了心肺健身等级、呼吸指导课等新功能。其中呼吸指令课程对我来说是个新鲜事物，所以我一拿到Fitbit Charge 2就开始研究这个功能。
呼吸指导课程操作非常简单。只需按住Fitbit Charge 2机身上唯一的按钮，开始进入本课程。通过Fitbit Charge 2屏幕上的指示，你可以开始调整你的呼吸。而这一切都是基于Fitbit Charge 2 s实时监测我的心率，所以整个呼吸指导课程也是非常个人化的课程。而且这个课程对我很有用，因为空手道强化训练后，有时候呼吸会感觉不畅，但是身体会感觉越来越累。但是在Fitbit Charge 2呼吸指导课程的指导下，心跳慢慢恢复顺畅，整个人感觉轻松了很多。如果再次出现同样的情况，即使Fitbit Charge 2不在身边，也可以用同样的方法对自己的呼吸进行合理的调整，让整个锻炼变得更加有效。
心肺健身水平可以更好地了解一自己的健身水平。这种有氧运动水平检测通常是大多数运动员的运动指标，而Fitbit可以通过采集大量运动员的数据快速检测我们的心肺体能水平数据，然后和心率监测、大数据进行匹配。比如我的心肺健身水平在43-47之间，而我这个年龄段女性的有氧健身水平通常在30-39之间。通过App上的反馈数据，我的成绩已经是很好到优秀了。这种数据不是无意义的，也不是炫耀的。有了这种数据，你就可以控制自己的运动量，而不不要因为过度运动而引发运动事故。
当然，最大摄氧量可以不要改进。改进运动方法，增加运动强度，可以提高最大摄氧量。不过我建议不要急于增加最大摄氧量，要循序渐进。同时，心肺健身的表现也与体重有关。在某些情况下，超重会增加运动时的身体负担，所以仍然需要通过健康减肥来提高成绩。如果想得到更准确的分数，可以将GPS连接到Fitbit Charge 2上，在平坦的地方，比如标准跑道，尽可能放松地跑至少10分钟。掌握了这些比较准确的数据后，就可以有针对性的锻炼了。
智商分数都在网上。
作为Fitbit Charge HR的升级产品，Fitbit Charge 2在外观上还是有明显的差异。首先，它采用了超窄边框的曲面液晶屏，显然比Fitbit Charge HR看起来更舒适，同时，它配有可更换的表带。我们也可以根据自己的需要更换皮质或者金属表带，基本适合出入各种场合。哪里的颜值高，哪里就容易引起别人的注意。而且这种表带更换设计也已经在Fitbit Blaze和Fitbit Alta上实现。很明显，Fitbit想告诉你的是，我们的产品不仅用于运动，也适合日常生活的各个领域佩戴。
其实Fitbit Charge 2不仅在运动方面做了很多努力，在日常生活方面也加入了很多功能。正如我们之前所说，Fitbit Charge 2增加了心肺健身和呼吸指导课程。这两个功能其实都是在Fitbit 标志性的PurePulse心率监测技术。在此基础上，Fitbit Charge 2与Fitbit Charge HR的不同之处在于，它采用了更精确的方式，持续自动监测心率，让你可以实时掌握自己每分钟的心跳次数，同时检查自己的静息心率。
静息心率，顾名思义，是指我们在清醒和不活动时，每分钟心跳的次数。静息心率是否与人类寿命有关，也是科学家一直关注的问题。我们赢了这里不讨论了。但对于正常成年人来说，如果静息心率大于80次/分，寿命会比静息心率70次/分的人短。说到这里，我迅速看了一下我的静息心率，本周平均为62左右。果然，运动后我的身材会变得很棒！
此外，结合SmartTrack运动自动识别技术，Fitbit Charge 2可以在24小时内检测到你的运动轨迹。当然，你做什么样的动作，Fitbit Charge 2都可以手动或自动记录。但是自动的条件是你需要做一定的时间。比如你需要Fitbit Charge 2来确定你在跑步，它会默认初始确定你在跑步15分钟。你跑两分钟，人家就不理你了。并且通过收集的数据，Fitbit Charge 2可以识别你是在休息还是在运动，并将其添加到你的运动记录中。可以说，SmartTrack技术也是Fitbit与其他智能手环核心技术差异化的关键。
我们可以看到，Fitbit Charge 2在我们的日常生活中也离不开行走提醒、睡眠统计、各种消息、电话提示等等诸多功能。和Fitbit Blaze、Fitbit Alta一样，步行提醒是你每天给自己定的小目标，比如先走250步。在Fitbit充电2 的默认工作时间(9: 00 -18: 00)，它会提醒你要变好，每小时走一次，还剩10分钟。这样既可以避免办公室常见的颈椎病，又可以拯救长时间看电脑的眼睛。多走两步不会让屁股越来越大。
来电、短信提醒等功能的存在，让你在离开手机的时候，不会错过重要的电话或短信。如果你在手机日历上预设了开会的时间，Fitbit Charge 2也会在时间过后通过震动的方式告诉你需要去会议室。得益于PurePulse心率监测技术，当我们佩戴Fitbit Charge 2睡觉时，Fitbit Charge 2会根据我们的心率和呼吸的变化，自动跟踪入睡、睡眠和醒来的状态，可以帮助作息不佳的人调整睡眠习惯和时间。
自我管理健康
其实我以前也对运动时是否要全副武装持怀疑态度。毕竟大多数人都不是职业运动员，所以这只要跑两次就好了。还有it’要注意的东西太多了。然而，自从一次意外的运动受伤后，虽然它这并不完全与设备有关，它有点受影响。我感觉对于普通人来说，更全面的运动装备才是保证你安全的基础，只有在安全的基础上才能运动。因此，Fitbit Charge 2不仅可以监测你在运动时的状态，还可以让你主动学习如何管理自己的身体，包括其对应的可以与朋友设定比赛的APP，或者为自己设定长期或短期目标。这是从被动管理到主动自我管理的转变。
归根结底，这坚持健身很重要，合理有序的科学健身可以让它成为你日常生活中的一种习惯，而不是为了健身或减肥而做的事情。比如同学的空手道，一步步推广，让这项运动成为我生活中不可或缺的一部分。感觉自己已经到了一天不挨打的阶段，将健康生活与Fitbit Charge 2进行到底。
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