孕妇在怀孕期间需要补充大量的能量，很多孕妇会在怀孕前一个月补充叶酸，因为叶酸会对体内的孕酮产生一定的影响。亚麻酸和dha也是孕妇需要补充的常见东西。
这两种物质都可以促进体内胎儿智力的发育，那么亚麻酸和dha哪个好呢？-亚麻酸和DHA既有区别又有联系。-亚麻酸是一种必需脂肪酸，人体内无法合成，只能从外界摄入。
在体内一种酶的作用下，-亚麻酸被分解成DHA、EPA、EDA等三种生命元素。保护人体健康。
两者的区别如下不同身份：-亚麻酸是DHA的母体，DHA是-亚麻酸的衍生物。2、性质不同：-亚麻酸在医学上被称为必需脂肪酸，DHA不是。
必需脂肪酸对人的生命特别重要，但人体自身无法合成，必须从外部补充。所以它们对身体的重要性和补充的必要性是有很大区别的。
3、不同来源：-亚马逊阿多来自植物：如牡丹籽提取的植物油，不含任何胆固醇，纯度高。DHA是从深海动物中提取的，主要是深海鱼油，吃了含-亚麻酸的海藻后代谢掉含DHA和EPA的脂肪，再用化学方法提取。
目前市场上DHA纯度不高，含有胆固醇和大量饱和脂肪酸。同时受海洋污染影响，含有重金属汞。
4、不同作用：DHA是脑细胞的重要组成部分，但单独使用时作用单一。而且由于个体差异，人体所需DHA的量也不一样。
直接补充DHA可能会干扰人体固有的代谢过程。而-亚麻酸是由肝脏代谢为EPA和DHA，其量可以由肝脏根据人体的代谢需要进行调节，所以不会干扰人体固有的代谢过程。
此外，它还具有降血脂、降血压、促进智力发育等多种功能，对人体的益处远远大于单独补充DHA。5、吸收率不同：-亚麻酸是一种植物油，与人体亲和力强，容易被吸收，而DHA是动物脂肪，不易被人体吸收。
6、不同人群食用它：-亚麻酸适合所有人群，而有些DHA产品不适合孕妇。尽管-亚麻酸和DHA之间存在上述差异，但它们之间仍然存在着密切的联系。
-亚麻酸和DHA属于3系列多不饱和脂肪酸，具有相似的化学结构和生理特性。-亚麻酸也叫十八碳三烯酸，DHA也叫二十二烷酸。
-亚麻酸脱氢，碳链延长产生一系列代谢产物，其中最重要的是EPA和DHA。
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