便秘是很多人头疼的问题，各种方法效果都不尽如人意。其实便秘主要是上火引起的。
便秘患者一定要多喝水，增加肠道内的水分含量，对缓解便秘有一定的作用。当然，便秘最好最健康的治疗方法就是多吃水果，很多水果对缓解便秘都有一定的作用。
你不妨试试。那么，哪些水果对治疗便秘最好呢？便秘是一个让人头疼的问题，人们经常会买一些治疗便秘的药物，却不知道水果更好，更健康，没有副作用。
下面介绍五种治疗便秘的水果：火龙果：富含纤维和果胶，有助于保水，能帮助消化和健胃，润肠通便，还含有维生素A、C、BB2和胡萝卜素等营养成分。芒果：富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C和BB2以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
膳食纤维可以帮助消化，胃肠蠕动，防止便秘。此外，它还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和低聚糖，能增加保水性，软化粪便。其特有的含硫蛋白质分解？还能促进肠道蠕动。
两个猕猴桃就能提供每天所需的维生素C量，热量只有80大卡。吃多了就不会胖了。
猕猴桃还能改善睡眠，让人心情愉悦。菠萝：含有丰富的糖、酶、维生素和膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。
纤维可以润肠通便，菠萝蛋白？能帮助蛋白质分解，有利于消化和肠道健康。香蕉：富含膳食纤维和低聚果糖，有利于肠道有益菌的生长。
有益菌繁殖时会产生一些有机酸，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。注意事项：请注意不要一次吃太多。
吃多了会增加其他问题。
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