武当九式太极拳口诀
武当太极拳九式招式 狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口武当太极拳秘籍,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口武当太极拳秘籍,摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转武当太极拳秘籍,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)。
第七式:倒骑玉龙 (1)两腿并立下蹲,两手托与胸前(其掌心向上,掌指相对)。 (2)右脚向右侧后方退撤一大步使之形成左弓字步。
太极拳十八式口诀如下:起式。揽雀尾。单鞭。提手上势。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。肘底看锤。倒撵猴。高探马。十右分脚左蹬脚。十左右打虎式。十云手。
武当太极十三式口诀
太极武当十三式分解口诀如下:十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然,尾闾中正神贯顶。
武当十三式太极拳拳谱如下:01.起势:分脚举手,转腰摆臂下蹲,转身上步,弓步前指。02.丁步点剑:上步穿剑,坐盘展臂,上步接剑,丁步前点。03.回身点剑:退步举剑,回身独立下点(西南)。
武当太极十三式口诀是静、意、柔、慢、真、正、连、匀、圆、松、随、谦、恒。静就是安恬静静、心平气和的意思;意,太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳;柔是轻柔、柔嫩。
太极十三式内功心法口诀,内容如下:静:就是安恬静静、心平气和的意思。意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。柔:是轻柔、柔嫩。
第十三式:真气炼丹 ***1***摆架内八字步***18--40周岁者***平行步***45--50周岁者***体弱多病或老年人及少年人摆架外八字步。 ***2***两脚不动,两手形成八字掌分别垂于胸前下方并令其掌心向下,掌指向前。
其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。
武当太极拳教程
1、武当十三式太极拳拳谱如下:01.起势:分脚举手,转腰摆臂下蹲,转身上步,弓步前指。02.丁步点剑:上步穿剑,坐盘展臂,上步接剑,丁步前点。03.回身点剑:退步举剑,回身独立下点(西南)。
2、武当太极拳教程如下:第一式仙人放剑 两腿要分开,膝盖有一点弯曲。首先就要摆出打太极拳的正确的姿势。头部端正但却微做垂首(低头)状,肩下沉,腹内收,腰要塌,胸须含,背则拔;凝神静息待操作此为预备式。
3、武当太极拳练习 *** 如下:练习吐故,治理脏腑。练习五脏内养,达内壮内勇。练习采气筑基(精足气满神全),采天地之灵气,吸日月之精华,引气归田,关门蓄水,采气筑基,聚气成团。学习站桩打坐。
4、武当原式太极拳,又称张三丰原式太极拳,传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实,易学易练,具有形态自然,正直平稳,闪躲圆滑,动作柔和的特点。该拳尚具有矮裆,变化多的特点。
5、其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。