今天来聊聊关于南瓜子的功效和用途，南瓜子的功效与作用及食用方法的文章，现在就为大家来简单介绍下南瓜子的功效和用途，南瓜子的功效与作用及食用方法，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、南瓜子是一种高营养的理想零食。
2、因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
3、当然，南瓜子的热量也较高，最好一次不要吃太多。
4、 南瓜子的功效作用： 解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用; 2、保护胃粘膜、帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
5、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化; 3、防治糖尿病、降低血糖： 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效; 4、消除致癌物质： 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力; 5、促进生长发育： 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6、 南瓜子的副作用: 南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。
7、 2、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。
8、 3、南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等症。
9、 4、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。
10、食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
相信通过南瓜子的功效与作用及食用方法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。