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内容导航：1、肠胃不好经常拉肚子怎么调理：肠胃不好老是拉肚子怎么调理？可以试试这几个方法2、肠胃不好经常拉肚子怎么调理，肠胃不好经常拉肚子怎么 调理1、肠胃不好经常拉肚子怎么调理：肠胃不好老是拉肚子怎么调理？可以试试这几个方法
红网时刻新闻7月6日讯（通讯员 崔萱）你有没有出现过这种情况，在外面餐厅吃完饭后，没过一会就拉肚子了，而且很急，感觉来了挡都挡不住。出门在外常常要到处找厕所，让人十分头疼。而且现在天气越来越炎热，喜欢“藏”在饮食中的细菌和病毒也慢慢活跃起来了，拉肚子的情况变得很多见。大家别小看拉肚子，反反复复发作对身体也是一种不小的损伤。所以，生活中经常拉肚子的人，要想办法来调理好自己的肠胃，提高它的抵抗力。
今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，经常腹泻生活中该怎样调理？
1、多喝水
腹泻时人会频繁地上厕所，体内的水分会被大量的排出，这时一定要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。除了喝水之外，也可以通过吃蔬菜和水果来补充水分。
2、补充适当益生菌
有一些人是因为肠道菌群功能失调，而让病菌大量入侵导致腹泻，反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌，通过补充益生菌来重新调整肠道菌群，增强肠道抵抗力降低病菌入侵。
3、保持饮食的清淡
腹泻期间要保持清淡饮食，尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。
4、锻炼身体
经常进行运动锻炼能让身体的免疫力提高，对治疗腹泻也有一定的功效。而且在锻炼的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升，就不容易在平时因为一点小问题而发生腹泻。
5、保持良好的生活习惯
勤洗手，养成良好的卫生习惯，因为平时所接触的物质上面大多存在细菌，比如吃饭前没洗手，就很容易让细菌通过双手进入口腔再进入肠道，容易加重或诱发腹泻。
长沙东大肛肠医院提醒您，长时间的腹泻会使肠道功能变得很薄弱，容易出现拉肚子的现象，不仅会影响到肠道健康，身体健康也会受到很大影响。因此平时应注意养成良好生活饮食习惯，调理好肠胃功能。
2、肠胃不好经常拉肚子怎么调理，肠胃不好经常拉肚子怎么 调理
入秋以后，很多很多肠胃不太好的人都会出现腹泻的问题，这大多是肠胃虚弱造成的，需要日常调养才行，那么该如何调理呢？
一、量少质精
肠胃不太好的人最好每餐不要吃得太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪得精细易消化，尽量避免粗糙的、服含粗纤维的食物，这样很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。
二、松软熟透
要选择松软易消化的食物，另外在烹饪时，要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。
三、温暖卫生
肠胃不好的朋友特别要注意的是少喝或吃冷的饮料和食物，即使温暖的天气中，也要少吃为妙。当然也能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。
四、新鲜清淡
肠胃不好的人平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。
那么，秋天发生腹泻以后，应该吃些什么帮助止泻呢?胡萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可。煮胡萝卜的水要留作备用。注意：胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。食用时，平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥。。此法辅助治疗婴幼儿腹泻，效果显著。
米糊：取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水与糖煮成糊状，稍冷后服下，平均每日2～3次。焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。
藕粉：取藕粉适量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，加红糖少许，文火煮成糊状，平均每日食2～3次。
熟苹果：苹果在人们心目中似乎是止泻水果的代表。殊不知，生吃新鲜水果是有通便作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。
用时取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克。苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效，值得注 意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻。
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