孩子在晚上的时候,吃什么有利于睡眠质量?
1、葵花籽：葵花籽里含有多种氨基酸和维生素，可以促进新陈代谢，改善人体脑细胞的抑制机能，安神镇静。所以，如果宝宝晚上睡不好，父母可以在宝宝临睡前帮他磕一些葵花籽，这样可以促进消化液，有利于饭后消食，促进睡眠。
2、蜂蜜：蜂蜜是吃什么有助于睡眠的不错选择，我国中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想拥有一个优质的睡眠质量，临睡前喝一杯蜂蜜水是非常有效的。
3、因此将牛奶当做宝宝的宵夜，不仅对 健康 有益，还能促进睡眠。杏仁 杏仁等坚果中含有 矿物质镁 ，它有 镇定神经和舒缓肌肉 的作用，可以提高孩子的睡眠质量。
4、其实宝宝睡眠问题的改善可以从日常的饮食入手，如果饮食调理得当，就可以让宝宝晚上睡得更香。
5、无论是大人还是孩子都需要充足的睡眠，否则会影响到身体的健康。那么，孩子提高睡眠吃什么好呢？下面我带你一一了解！核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
儿童的晚餐都吃什么好?
1、并能提高免疫力；莲藕富含植物蛋白、维生素及铁、钙等微量元素，可增强免疫力，藕中的鞣质能增食欲促消化。
2、淮山 它是一种容易消化、健脾的食物，晚餐的时候吃一点淮山，可以减少孩子积食问题。小米 可能很多人不知道，小米粥具有安眠作用，它还是健脾益胃、消食的食物。
3、当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。 汤泡饭好消化 错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。
晚上宝宝吃什么辅食容易消化好
1、那就吃点容易消化的辅食，比如烂粥，烂面条，荤腥的东西少吃。宝宝如果排便胃口好了，那就可以慢慢尝试吃点鱼泥，鱼比较好消化一点，如果吃的好在添加肉类就可以了。
2、个月的宝宝可以添加的辅食种类比较多，肉类可以食用一些肝类、鱼肉、鸡肉等，容易消化，蛋白含量丰富。也可以食用一些谷类，如鸡蛋面条、鸡蛋饼、米粥等，可以慢慢锻炼宝宝的咀嚼能力。
3、土豆泥 宝宝才7个月，所以给宝宝添加辅食的时候，尽量给宝宝吃泥状的食物，土豆泥就是一个很好的选择，而且土豆泥的做法也非常简单，土豆里面含有丰富的蛋白质维生素，也更容易消化和吸收，不会导致宝宝便秘。
4、给宝宝准备的晚餐，可以搭配一些肉，晚上他们吃一些肉可以满足对营养的需求，避免宝宝吃不饱。但是要注意适量，可以给他们做瘦肉粥，然后搭配牛奶，这样吃宝宝半夜不会饿。或者还可以给他们准备一些饼干，临睡吃下。
5、婴幼儿消化功能较弱，在添加辅食的过程中容易出现消化不良症状。如果消化不好，就要及时调整辅食，新增加的辅食要及时停止。原来添加的辅食也要适当减少，尽量做成粥或汁给宝宝吃。
6、指导意见： 可以再晚上6点左右给宝宝添加辅食，以容易消化的食物为好，蛋羹、烂面条、菜泥都行的。
宝宝在晚上的时候,吃什么东西有助于睡眠质量?
核桃 临床实验证明晚上给宝宝吃什么好，核桃同样具有改善睡眠质量的功效晚上给宝宝吃什么好，也因此而经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。因此在吃什么有助于睡眠的问题上晚上给宝宝吃什么好，核桃也是不错的选择，无论是生吃还是熟食都具有催眠的功效。
牛奶，宝宝睡觉前不妨来杯热牛奶，这可有助于睡眠。牛奶中所含有一些可以催眠的元素，对于缓解宝宝的疲劳和睡眠有很大的好处。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。宝宝睡眠不好的原因 尿湿晚上给宝宝吃什么好了。